母乳餵養可以幫助媽媽保持好身材嗎？

原本以為經歷十月懷胎的辛苦，寶寶出生後就可以自由自在了，可誰知才是「深淵」的開始，寶寶餓了哭、尿了哭、拉了哭、困了哭，不舒服了也哭，不會說話，樣樣都得靠猜，有沒有很頭疼呢？

更讓寶媽接受不了的是，懷孕時身材走樣，孩子出生後要減肥健身恢復身材，可誰知還得母乳餵養，這不能吃，那不能吃，一切為了孩子，為了下一代，寶媽的犧牲真的很大，有的媽媽問孩子不能喝奶粉嗎？非要母乳餵養嗎？

其實，有的女性並不知道母乳餵養不僅對寶寶好，而且還對媽媽的各方面的恢復都有好處！

一、母乳餵養對寶寶的好處：

1、增強寶寶抵抗力，減少疾病

母乳中含有多種增加寶寶免疫抗病能力的物質，可使寶寶在第一年中減少患病的幾率，特別是初乳，含有抗體和免疫細胞，能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長。

2、營養豐富，易消化吸收

母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應。吃母乳的寶寶很少發生腹瀉和便秘。母乳中富含利於嬰兒腦細胞發育的牛磺酸，有利於促進寶寶智力發育。

3、溫度合適，便於哺乳

母乳溫度合適，直接哺乳不易污染，吸吮速度及食量可隨寶寶的需要增減，可以隨時喂哺，既方便又衛生。

4、促進寶寶與母親感情的建立與發展

母親對寶寶的照顧、撫摸、擁抱、接觸等，都是對寶寶的良好刺激，促進母子感情加深，可使寶寶獲得滿足感和安全感，使寶寶心情舒暢，可以更好地促進寶寶大腦與智力的發育。

二、母乳餵養對媽媽的好處：

1、母乳餵養可以幫助媽媽子宮復原

寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產素的分泌，促進母親子宮的收縮，哺乳產婦的子宮復原比不哺乳的產婦更加迅速、徹底。

2、母乳餵養可以幫助媽媽體型的恢復

哺乳可以有效地消耗懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復，並避免產後的肥胖。

3、母乳餵養可以減少母親的患病風險

有研究指出，母乳餵養可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預防尿路感染和骨質疏鬆，保護母親健康。

4、母乳餵養可以幫助媽媽有效避孕。

有大量的研究表明，採取母乳餵養，抑制排卵和月經的到來，可以達到自然避孕的效果。

母乳餵養雖然好，但也不是時間越長越好，可在4-6個月添加輔食最好到寶寶8個月到1歲左右斷奶。斷奶最好選擇春秋兩季，這時候氣溫不高不低，比較適合給寶寶斷奶，寶寶也容易適應。

不過，如果寶寶身體狀況較差或容易生病的，尤其有過敏體質或腸道有問題的寶寶，則建議寶媽哺乳推遲至1歲，這樣有利於寶寶身體恢復。