這些年，你被殺精的謠言嚇過多少回？

本文由《中國家庭醫生》雜誌原創，微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

科學談性：

關於殺精的流言是真是假？

精子的健康，是男性自身健康的晴雨表

也是關係到後代健康的重要因素

傷害精子的行為，男人都要遠離

然而，總有這樣那樣的殺精流言

比如可樂會殺精，手機會殺精，泡溫泉會殺精…..

這到底是真是假？

男人如何「養精」蓄銳才靠譜？

盤點「殺精」傳言

1、可樂殺精

真相：這一傳言的源頭在南美洲，據說那裡的女性在性生活後，把可樂噴進陰道，殺死裡面的精子。後來，傳言演變成「可樂中的咖啡因能夠殺精」。

用可樂沖洗陰道前，其實已經有部分精子進入子宮，很難達到避孕的效果。至於說可樂中的咖啡因殺精，更多是無稽之談，原因是：「咖啡一直是西方人的日常飲料，沒有證據表明，他們的精液質量比其他人差。」

不過，喜歡喝可樂的人，往往也喜歡吃西式快餐，很少吃蔬菜水果。這些不良飲食習慣造成的糖尿病、高血壓病、高血脂病，倒是可能造成精液損傷和勃起功能障礙。

2、WiFi殺精

真相：WiFi（無線上網）產生的輻射，屬於非電離性輻射，其特點是與核輻射相比，輻射的能量、對人體的危害都要小很多。國際非電離性輻射防護委員會，曾經給人體能夠承受的非電離性輻射劃定了一條安全上限：10瓦/平方米。

香港電訊管理局2007年曾經對60多個公共場所的WiFi無線路由器的輻射強度進行測量。結果發現，其輻射值僅有國際非電離性輻射委員會安全上限的0.03%~0.3%。可以說，相對安全。

3、泡溫泉、洗桑拿殺精

真相：從理論上說，常常泡溫泉、洗桑拿，使睾丸長期處在高溫環境中，的確會殺精。因為睾丸最喜歡35攝氏度左右的溫度，溫度過高，睾丸的生精功能會下降。

不過，在現實生活中，人們往往只是空閑時才偶爾泡泡溫泉，精液質量即使暫時有所降低，以後也能夠回升到正常水平。當然，對短期內有生育計劃的男性而言，最好避免泡溫泉、洗桑拿。

「養精」，先知道精子的怕與愛

☆精子最怕

1.飯前一支煙，飯後一杯酒

已有大量的醫學研究證明，煙草、酒精能夠降低精子活力、精子存活率，提高精子畸形率。

英國曾有一項針對6000多人的40年的追蹤調查，發現父親吸煙導致的DNA損傷，還會遺傳給孩子，增加孩子長大後患癌症的概率。

精子從產生到發育成熟，需要80天左右，所以『造人』前，男性最好戒煙酒3個月。

2.手機揣褲兜，iPad不離手

很多男性習慣把手機放在褲兜，手機每天都和生殖器「近距離接觸」。手機輻射可能給生殖器帶來不良影響。

3.愛蹺二郎腿，常穿緊身褲

蹺二郎腿時雙腿夾得過緊，以及過緊的內褲、牛仔褲，都會使陰囊、睾丸溫度升高，破壞睾丸的生精功能。

☆精子最愛

1.晚上12點前早入睡，工作上網不通宵

長期熬夜，常常引起內分泌紊亂，影響精子的生成和儲存。

2.含鋅食物時時有，維生素E也不少

鋅，是維持精子正常代謝、精子活力的重要微量元素。精子活力比較差的男性，不妨多吃富含鋅的食物，如扇貝、魷魚、牡蠣、豬肝、南瓜子等。

維生素E有「抗不育維生素」之稱，有助於調節促性腺激素的分泌，促進精子形成。植物油、綠葉蔬菜、杏仁、核桃等都富含維生素E。

3.每天運動1小時，身體健壯不肥胖

哈佛大學公共衛生學院的研究人員曾發現，每周鍛煉時間在15小時以上的男性，其精子數量比每周鍛煉時間低於5小時的，高出73％。

白領男性至少應該每隔1小時活動一下。經常長時間開車或久坐，不利於陰囊、睾丸的血液循環。而且，缺乏運動的結果，通常是肥胖。臨床上，肥胖男性的精液質量，普遍不如普通男性。

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