不良的飲食習慣，得了病才知道，看看你是否屬於這類人

很多人還有多種不良的飲食習慣，殊不知這樣對身體健康會造成極壞的影響。現在的人生活和工作的壓力都很大，為了調動身體內的元氣來頂住壓力，就要多吃味道濃重的食物，因為鹽是最容易調動身體內元氣的。

齁咸齁鹹的。。。

可是經常吃味重食物會導致脾胃虛弱，脾胃虛弱導致體內元氣就不足，就又要吃味重的食物，這樣就會形成一種惡性循環，久而久之就會讓疾病乘虛而人。

黃帝內經

《黃帝內經》中記載：「多食咸則脈凝泣而變色，多食苦則皮槁而毛拔，多食辛則筋急而爪枯，多食酸則肉胝而唇揭，多食甘則骨痛而發落，此五味之所傷也。」 這句話意思是，鹹的東西吃多了會抑制血的生髮，就會導致血的凝固，最後使臉色變黑。苦的食物吃多了，皮膚就會枯槁，毛髮就會脫落。辣的東西吃多了就會使筋失去彈性。酸的東西吃多了會使肝氣抑制脾土，使肌肉角質變厚而嘴唇外翻。甜的東西吃多了會影響腎的收斂功能，頭髮的滋潤、烏黑和濃密全在於腎的收斂功能，所以甜的東西吃多了就會損傷頭髮。人們應該少吃五味過度的食物。

晚餐過盛

晚餐過盛，容易導致肥胖

另外，有些人飲食無規律，晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。可實行一日三餐或四餐制，定時定量，分配合理，做到「早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少」的膳食原則，養成良好的飲食和生活習慣。

進食速度過快也是不健康的

有些人吃飯速度太快，營養專家認為，吃飯太快，大腦的食物中樞神經難以控制，往往在進食了過多的食物後才發出停止的信號，但此時體內已進食了過多的熱量。因此，吃飯應細嚼慢咽，這樣既有利於食物與唾液澱粉酶的充分混合，又可以防止進食多熱量，有利於預防肥胖。

喜吃燙的食物也對健康不利

有些人喜吃燙的食物，這樣患食管癌的機會就多。調查表明，我國華北地區是食管癌高發區，70％~90％的患者喜歡吃燙食。通過動物試驗已經證實，對小白鼠用較高溫度的熱水連續灌注25 天后，其食管黏膜上皮增生、壞死，爾後發生明顯的癌前期病變。

油炸食品

熏烤食物

有些人偏嗜油炸、熏烤食物，長期過量進食油炸熏烤食物，對健康有害。當煎炸溫度低於200℃時，雜環胺形成很少，如果煎炸溫度超過200℃，煎炸時間超過2 分鐘，則會形成大量雜環胺。雜環胺隨油炸食物進入人體，可損傷肝臟，使生長發育遲緩，生育功能減退，還有一定的致癌作用。

睡前吃零食也是引起肥胖的原因之一

有些人習慣在臨睡前吃點心、零食，這樣容易攝入過多的熱量，超出機體的需要，多餘的熱量會轉化為脂肪而儲存於體內。因此，為了身體健康，睡前盡量不要進食。

健康飲食很重要

很多人不良的飲食習慣可能遠不止這些，希望大家都要意識到，通過注意科學、合理的飲食習慣來保養自己的身體，不要隨心所欲地吃吃喝喝，否則當疾病侵襲的時候已悔之晚矣。