這道輔食不僅促進消化，還能預防缺鐵性貧血

過年期間，寶寶亂吃東西很容易消化不良。昨天咱們推薦了【山藥紅棗小米粥】，今天再推薦一道【蘋果米糊】。

蘋果中含有豐富的維生素C，不但可以提高免疫力，還有解毒的功效。此外蘋果泥中還含有多種維生素和鋅、鎂等豐富的礦物質，能夠幫助預防缺鐵性貧血。蘋果米糊營養價值高，吃蘋果米糊還能促進寶寶腸胃消化，健脾補血呢！

蘋果米糊

蘋果的果肉和果皮中含有的果膠有鎮痛作用，在腹痛或者腹瀉時，能發揮一定的整腸效果。

主料：嬰兒米粉適量，蘋果半個（具體的量視自己寶寶的月齡而定）

難度：簡單

適合：6個月以上

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

做法步驟

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1、

蘋果洗凈，去皮去核切塊，加水入鍋煮熟；

2、

煮熟的蘋果裝碗里，用料理棒攪打成細膩的蘋果泥；

3、

用煮蘋果的水沖泡好米粉，加入蘋果泥，攪勻即可。

Tips：

嬰兒米粉也可以替換成大米，用攪拌機攪碎，然後煮熟和蘋果泥拌一起即可。

寶媽經驗分享

有時寶寶看見我吃蘋果，饞得小嘴巴吧唧吧唧的，我就想給他一小塊嘗嘗鮮，結果沒想到把小寶卡住了，咳了好幾下才吐出來，害我被婆婆數落好幾天。

後來就給寶貝買了某些品牌的果泥，但是味道太濃了，小寶HOLD不住。

於是就萌發了自己動手給寶貝做果泥，然後和米粉一起餵給寶寶吃，這樣營養均衡了，而且和米粉混在一起，米粉就香香甜甜了！非常贊！

輔食添加步驟

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

註：一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。