當前位置:
首頁 > 健康 > 常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!

常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!

腎虛是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛屬於一種中醫名詞,是指腎臟的精氣不足,主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質。



常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!


如果出現腎虛、腎虧的癥狀,大家千萬不要胡亂服藥,我們可以採取食物療法。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳肴,同時也是腎虛人群的福音。


哪些素食可以補腎?


1、蓮子



常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!


蓮子屬於一味中藥,它是植物蓮乾燥後的成熟種子。中醫認為蓮子味甘性平,可以入脾經、腎經和心經,具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉。


蓮子的補腎效果尤其好,我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝,就可以治療心腎不交的癥狀。


2、白果



常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!


白果是銀杏的種子,表面是黃白色的,味道甘甜,略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,藥用白果略帶澀味,而食用白果口感比較清爽。白果的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、銀杏酸和白果酚等營養物質。


中醫認為白果性溫味甘、微苦,具有生津、止渴、清熱的功效。《本草再新》中記載,白果可以補氣養心,益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,不過白果有小毒,大家千萬不要過量食用。


3、豇豆



常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!


豇豆是生活中常見的蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有健胃補腎、調和五髒的功效。


豇豆中含有容易被人體消化吸收的優質蛋白質,還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。


4、栗子


常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!



一年四季,大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃,其實生吃栗子還可以補腎。栗子素有「乾果之王」和「人蔘果」的美譽,中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為「腎之果」。


栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我們早晚能生吃兩個栗子,就能達到補腎益氣的功效,同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。


5、山藥



常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!



山藥是秋冬季節常吃的一種蔬菜,又叫做薯蕷、淮山,山藥是一種廉價的滋補品。中醫認為山藥味甘性平,可以入肺經、脾經和腎經。山藥中含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質,具有滋腎遺精的作用。


要想獲取山藥最大的營養價值,我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯,常吃也不會引起身體肥胖。


其實,腎臟出現虧虛並不可怕,我們可以多吃蓮子、白果、豇豆、栗子和山藥這五種素食。它們不僅美味可口,補腎的效果也讓你意想不到。


來源:健康圈


本公眾號由鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心主辦:醫療政策解讀,精準行業資訊,醫院管理研究,高端人才平台。大醫道,醫療行業資源中心。

您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 大醫道 的精彩文章:

資本湧入下醫療人才競爭的亂戰時代 科室主任帶患者集體「跳槽」
氣血不足百病生!5招擺脫氣血不足 讓你的血液「動」起來
腸道健康影響人的壽命,你的腸道幾歲了?
今日立春,你做好準備迎接春天了嗎?
垃圾食品也有「解藥」?後悔這麼晚才知道!

TAG:大醫道 |

您可能感興趣

【健康】常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人
常吃这5种素食让你「肾」气凌人!
常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!不信你就試試吧!
常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!不信你就試試吧
常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人 不信你就試試
常吃這5種素食能讓你「腎」氣凌人 不信就試試
常吃這幾種紅色食物 讓女人氣血更足哦
男人常吃這5種食物,補腎效果非常好!
男人肝臟不好氣色差,常吃這7種食物,排出毒素,讓你更有男人味
這種補腎食物白菜價,常吃它「硬」氣十足!
糖尿病人千萬不要吃這兩種!常吃這些降糖食物,越吃越健康
女人常吃這3種食物想老都難!
常吃這5種食物,讓男人腎虛!千萬不能吃了
腸胃不好?這7鍾食物要常吃!拯救你的胃
常吃這3類食物,就別怪胃癌纏上你了!第2類很多人都愛吃
常吃這幾個食物幫你清腸胃,降血脂
常吃這三種食物有益於腸胃健康,你吃過幾種?
常吃這五種素食擁有好肌膚
常吃這些食物的人膽固醇都降了!