健身後才知道，什麼才是「穿衣顯瘦＆脫衣有肉」！

現如今健身已成潮流，越來越多的朋友開始做著各種有氧和肌肉器械訓練，談論著人魚線、馬甲線、腹肌、翹臀、倒三角這樣跟身材相關的字眼。

健身除了帶給我們容貌上的改變之外

更多的是一種生活態度

健身給我們的不僅有

妙曼的身段、健美的體型

更多的是讓我們獲得了健康

在美圖、整容盛行的今天

大家對健康美有了更深的渴望

每次健身大汗淋漓

都成了健康鍛煉的點滴記錄

當汗水順著下巴滴下那一瞬間的

滿足感你有過么？

小麥色的皮膚，結實的肌肉

還有令人荷爾蒙爆發的八塊腹肌

翹翻天，蜜桃臀，好身材和好修養

將成為你的名片

健身後才知道，什麼才是

穿衣顯瘦脫衣有肉

連自己的體重都控制不了

如何能有毅力去控制人生呢？

八成的人在一開始健身後，

很快就會放棄，

只有不到20%的會堅持下來。

不知道你屬於哪一種？

即使你很瘦，你的體脂率也可能處在

一個較高的不健康的範圍，

因為人體不僅僅包括皮下脂肪，

還有內臟脂肪。

如果要減去1公斤脂肪，

那需要消耗7700大卡的熱量，

因為1公斤脂肪

等於7700大卡的熱量。

通俗地說

體脂低，肌肉大，分離度高

肌肉線條就越明顯

堅持吃低脂、高蛋白、高纖維素的食物。

當你增加一公斤肌肉後，

它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。

臉蛋是天生的，但好身材絕對不是！

寧願身負肌肉盔甲過一輩子

也不願一身贅肉走一遭。

懶惰是人生最大的絆腳石

不僅不會讓人感覺放鬆

反而會讓心靈更加空虛無力

去運動吧！去健身吧！

好身材不是奢侈品， 誰都可以擁有！

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