不花一毛錢的兩個小動作，60大爺擁有30小伙的腎，夜夜戰不停

補腎對於男女來說都非常重要，特別是中年的朋友，由於承受著更大的生活、工作壓力，腎虛的問題愈加明顯。而男人如果腎虛則會很大地影響到夫妻間的關係。性不是必須的，但是性卻也是馬虎不得的。

補腎養腎需從遵守下面這幾個要點：

1、飲食搭配合理，切記暴飲暴食或者偏食；

2、適當地運動，即使再忙也要每周運動一次；

3、節制慾望。

很多人追求各種補品壯陽葯等，其實這些可以有一定的輔助作用，但是既然屬於「葯」類，請在醫生建議下服用，不要自己亂服亂用，凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問題。

補腎，可以試試下面這兩個簡單的動作，隨時隨地都能做，並且一毛不花。

1、吞津，即吞口水。

閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

2、踮腳尖

無論是踮腳尖走路、坐著踮腳尖、躺著勾腳尖、站著踮腳尖、小便的時候踮腳尖都有很好的益腎作用。

腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭（腳尖），線的另一頭（腎臟）就會受到刺激，從而起到補腎壯陽及促進身體血液循環作用。

特別是男性小便的時候踮著腳尖，不僅壯陽，還能讓射精的時候更有力度，不妨多試試，長期堅持下來效果一定會讓你滿意的。