針對辦公臀（梨形身材）的改善，你必 須知道這些！
來源：窩趣美甲
短暫的假期已經結束了，上班族又要長時間伏案辦公了，久坐導致下肢肥胖，臀部肥大，這樣不僅不健康，而且還影響身材的美觀。辦公臀其實也可以理解為梨形身材，具體是什麼樣的呢?我們來看圖說話...
△蘋果身材 vs 梨形身材
△從左到右，分別為西紅柿型、土豆型、梨型，水蜜桃型身材
△從左到右，分別為直尺型、梨型、沙漏型、蘋果型身材
到這為止，看著還都不錯，是吧？繼續…
△這樣的身材也是梨型
今天就來講講如何調整「辦公臀」
飲食上：多吃豆製品，特別是黃豆，黃豆和豆製品中含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種；
少吃油炸食物，採用低脂肪的飲食結構；富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。
運動上：以下8動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉，不做西洋梨小姐get!
如果條件允許，在辦公室也可以這麼做：
了解了嗎？趕緊動起來吧！
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