離家後多關心父母！別讓他們患上分離性焦慮

離家後多關心父母！別讓他們患上分離性焦慮

　　熱熱鬧鬧的春節假期結束，母親的眼神是最不舍的道別。這兩天，杭州陳經綸體育學校教練周建海在朋友圈發的一組離別主題的照片觸動了許多人，白髮蒼蒼的老媽媽把身子探進車子里，笑容慈祥，專註地看著車裡的人，眼神里透著無限留戀……如此熟悉的場景，在千家萬戶一次次重演。而在感傷之餘，不知有多少人會去關心你的離去，會給老父老母帶來怎樣的情緒波動。

　　節日里老人兒孫繞膝，心情舒暢；節後，兒孫都回了自己家，老人不免心情失落，由於反差較大，情緒波動如坐過山車。

　　而按照以往的經驗，從現在開始到元宵節後都會是老年人分離性焦慮就診的高峰，這些老人多數表現為睡眠不好、胃口不好、情緒低落，整天都表現得很不高興，或 是原有的糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病加重等，所以最近大家請多留意，如果家中老人出現類似癥狀要做好開導工作，必要時及時就診。

　　有的老人和兒女分隔異地，難得有時間見面，在假期里，更希望表達自己的愛心，把最好吃的好玩的都給孫子、孫女，滿足孫輩的各種要求。一旦面臨分離，就會出現種種的焦慮、不安等不愉快的甚至是傷感的負性情緒。

　　如何幫老人降低離別的痛苦?兒女們又能為老人做點什麼呢?

　　先換換觀念。老人們要認識到自己的生活才是自己的重心，是最應該關心的事兒。老人的主要任務就是讓自己的晚年好好度過，健康度過，要有自己的人際交往圈子，有自己的娛樂健身項目。老人們要認識到，只有把自己的生活安排得豐富多彩愉快充實，才是真正的為兒女們分憂。

　　再慢慢改變。在照顧孫輩時，不要對他們關注關心過度、甚至溺愛，正常的照顧即可。切切不可因為第三代放棄一切自己平時正常的社交娛樂活動，適當的減少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孫輩上。

　　平時多溝通。子女無論多繁忙，也要主動找合適的時間與長輩多聯繫、勤溝通，幫助老人順利緩衝與第三代子女分離後的焦慮和擔憂。特別是剛剛分開的時候，子女晚輩要主動與老人多聯繫，進行情感交流互動，定時給老人們報平安，彙報孩子們的成長與喜悅，以減少老人們的擔心。

　　另外，老年性分離焦慮還有一個重要原因，就是子女平時對父母的關心不夠。

　　很多人平日里忙於工作，較少回家與家人團聚，老人所有的期盼都集中在春節期間，好不容易團聚後對分離更是接受不了;要是子女平時就能常回家看看，老人家頻繁面對這樣分離的場面，適應了，失落感也就不會那麼嚴重了。