總是困、脖子黑、走路腿疼是大病徵兆！一人記下全家受用！

人吃五穀，孰能無病？

我們的身體是一架設計精良、運轉微妙的機器。除了感染性疾病外，身體從來不會「突然」長出腫瘤來，更不會「突然」患上心臟病、中風。很多人年輕的時候以為自己的身體是一輛永遠不需要保養的車子，還可以隨心所欲不分鐘點地過度使用，但欠下的債總是要還的！

當我們的身體出現不同問題的時候，它總會給我們發來求救信號，但問題的關鍵是我們能不能讀懂這些求救信號！

新的一年，別忽視身體每一個變化！為自己和家人記下！為健康轉發！

關鍵信號一：

走路的時候每隔一段時間就腿疼，只能歇歇才好

——可能是下肢血管堵了

走走路腿疼，乏力、酸脹，坐下來休息休息就好了，很多人以為這個是年紀大了，筋骨衰退或者是關節問題，實則不然。

當下肢動脈硬化、或者下肢靜脈血栓、或脈管炎等情況發展到一定程度的時候，也會發生這種現象，這種癥狀的專業說法是間歇性跛行。

應對之道

最好能立即檢查一下下肢血管，確診後採取針對性治療。

如果胃腸消化機能良好，可以堅持每天用山楂、荷葉各 5 克，泡水代茶飲，起到活血、化瘀、降脂的效果。

促進下肢血液循環、防止下肢血栓、延緩下肢動脈硬化最簡單的方法就是墊腳或者勾腳，經常久坐的人更要多做這些動作。

關鍵信號二：

看東西模糊、脖子上有一圈總發黑，彷彿怎麼洗也洗不掉

——密切觀測血糖

年紀大了出現看東西模糊的現象，很多人都會以為是眼睛的正常衰老。但這也可能是糖尿病的先兆，這主要是由於血糖的波動帶來了人體滲透壓的改變，引起了眼部晶體滲透壓的變化，最終改變人體眼睛球面的曲狀度，也就影響了看東西的清晰程度。本身肥胖、有糖尿病家族遺傳史的人群一定要警惕。

仔細觀察之後，我們常常看見一些身材肥胖的人，脖子後面部總有一圈明顯發黑的印記，似乎是脖子沒洗乾淨。其實，這很可能是是血糖異常的重要先兆。臨床上這種現象被稱為「黑棘皮症」。

它在糖尿病人身上是比較常見的。除了脖子發黑之外，這類人的腋下等部位也容易出現這種現象。此外，血糖異常的人還容易引發皮膚瘙癢的問題，而女性外陰部的瘙癢更加明顯，更可能出現陰道炎經常反覆的情況。

應對之道

立即檢查一下空腹血糖和餐後 2 小時血糖。空腹血糖參考值為：3.9～6.1 mmoi/L；餐後 2 小時血糖參考值為：7.8 mmoi/L以下。（血樣：靜脈全血）

血糖異常的很大一部分原因是胰島素敏感性降低，只要我們多參加一些體育運動，每天進行 30 分鐘，每周 5 次，就能幫助恢復胰島素抗性，幫助血糖恢復正常。

每餐 7 分飽，吃得太多會導致肥胖，更可能降低胰島素敏感性，所以每餐 7 分飽，也是恢復胰島素敏感性的重要方法。

關鍵信號三：

記憶力明顯下降，或者用語言不能表達意圖

——大腦功能衰退

大腦的衰老，以老年痴呆為最典型的表現，其中以血管性痴呆，就是腦動脈硬化、或腦梗塞等原因引起的腦功能衰退為常見。發病之初，最容易出現的問題就是記憶力減退、反應變遲鈍。

這是因為，記憶力是大腦最基本、最常用的一種能力。當大腦供血不足時，機能就會受損，往往最先影響到的就是記憶力和反應力。

應對之道

預防大腦的衰老，最主要的方式是勤于思考，思考的方法很多，看書看報、玩益智類的遊戲、打牌、運動都可以。

運動可以選擇鍛煉平衡和反應能力的運動，比如走直線、打乒乓球等等，這類運動可以刺激到腦，促進腦神經細胞的活性和再生；

另外，中醫將大腦的衰老歸結為腎精不足所致。因此經常吃一點能起到溫腎陽、補腎精的作用的核桃，對延緩大腦的衰老十分有益。

關鍵信號四：

眼周脂肪粒，或者一天到晚想睡覺，尤其是在飯後，困意幾乎難以避免

——當心血脂異常

眼瞼上長的一小顆一小顆脂肪粒，醫學稱之為「瞼黃疣」，是由於脂質沉積於眼瞼部位而引起的皮膚的黃色或橙色斑塊。

如果長了瞼黃疣，千萬不能忽視。臨床發現，得了瞼黃疣的人多伴有高脂蛋白血症或高膽固醇血症。而高膽固醇血症患者中，33 %的男性、40% 的女性都長有瞼黃疣。

另一方面，高血脂的人會出現大腦供氧異常，而大腦作為全身耗癢最多的器官，這個時候會很快做出反應——打哈氣、嗜睡。患者主要表現為一天到晚睡意不斷，尤其是在飯後，強烈的睡意襲來往往難以招架。

應對之道

在經過體檢確診患有高脂血症之後，應該立即採取措施控制飲食、加強體育運動。

準備荷葉 30 克，水煎取葯汁，加入大米粥中，煮沸兩次即可服用。

另外如果必要的話，應該遵醫囑服用調脂藥物。

關鍵信號五：

渾身上下沒有力氣，睡覺無法緩解

——肝臟的求救信號

儘管肝臟疾病多種多樣，而且帶來的癥狀也很複雜，但是患者最常見的癥狀就是全身性的乏力。肝病患者的乏力主要有以下三種：

第一是肝病患者食欲不振，消化吸收障礙，導致能量不足；

第二是幹細胞被破壞，使得肝臟製造和儲存糖原的能力被削弱；

第三是肝病患者缺乏維生素、電解質紊亂以及血液中膽鹼酯酶減少等，也會造成全身乏力。

應對之道

出現全身乏力要立即到醫院檢查一下肝功能，因為肝臟的代償性非常的強，有一點兒問題的時候經常是沒什麼感覺，而當出現特別明顯的癥狀時通常病情已經很嚴重了。

有脂肪肝、酒精肝、肝硬化、病毒性肝炎或長期攜帶肝炎病毒的人更要定期複查肝功，檢測肝臟功能；

護肝最簡單的食療方法就是喝蒸的紅棗水，做法特別簡單，每天蒸飯的時候，把裝了掰碎紅棗和水的碗放在電飯煲的蒸屜上就可以了。

關鍵信號六：

心說不定什麼時候就「翻個」、「跳一下」、「掉下去」

——多是心臟早搏

「翻個」、「跳一下」、「掉下去」——這是很多患有心臟早搏的人常用到的描繪詞語。早搏是正常人也會有的一種情況，也經常出現在冠心病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病、心肌病等患者的身上。

中醫認為，心臟早搏的出現是典型的心氣虛的表現，多見於心脾兩虛的患者。

應對之道

可服用西洋參茶，用量和用法是每天 3 克泡水代茶飲，晚上吃掉西洋參；或者每天服用些龍眼肉。這些都是補心血、養心氣的有效手段。

關鍵信號七：

晨起眼瞼浮腫，或者經常起夜

——腎臟功能可能出問題了

早晨起來眼瞼浮腫是腎炎最常見的癥狀。腎炎患者腎臟對水的排泄和調節功能受損，導致浮腫。而眼瞼則是人體中最典型的疏鬆組織，因此往往最先出現癥狀。腎臟病早期，這種浮腫常常會在身體活動一段時間後得到改善。

另外，如果你發現經常在也沒有額外多喝水的情況下，晚上起夜尿尿的次數增多，那麼也要當心，這也是腎臟發出的求救信號。原因就是腎功能和腎小管功能減退所致。

應對之道

立即檢查腎功能，爭取在最短時間內著手治療，因為腎臟的損傷不可逆轉，拖得越久可能腎臟的損傷也就越久。

腎炎的誘發因素有很多，往往只是一場腹瀉、一次感冒，有過腎炎使的人更要注意。

關鍵信號八：

體重漲五公斤

——血壓就會升高

很多人都不知道，體重和血壓的關係。其實人體是一部非常精密的機器，血壓對體重的變化是非常敏感的，體重變化 5 公斤就能引起血壓的明顯變化！體重越重，患高血壓的危險性也就越大，發生腦溢血等心腦血管基本的危險性也就越大！

應對之道

所以說，控制血壓，一定要控制好體重，血壓不高，患中風的幾率也就會小很多；

控制體重無非兩個關鍵，第一是少吃、第二是多動，只有消耗大於攝入，才能減重！記住，凡是說不用節食、不用運動的減重方法，都是騙子，即便有效果，也是暫時的，很容易反彈，更傷身體。

《大病先兆自查表》

三甲醫院公布，牢記心中！

別忽視那些身體給你的警告！三甲醫院公開的《大病先兆自查表》，供大家參考！留下來時常對照看看，就能把大病都扼殺在搖籃。

01.頭暈、頭昏

早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

02.心慌飢餓感

凌晨4~5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

03.清晨浮腫

如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。

04.棕色尿液

提示肝臟可能出現問題。

05.口臭

可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。

06.口中有氨味

要格外注意腎臟的健康。

07.眼瞼蒼白

提示可能患了缺鐵性貧血。

08.眼角出現模糊的灰環

說明心臟可能有問題，中年男性應馬上與醫生聯繫。

09.臉色潮紅

可能與心臟病或高血壓有關。

10.噁心想吐

除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

11.舌面白而呈毛茸狀態

提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。

12.眼睛痛

除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

13.手發抖

可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

14.吃油膩食物後上腹疼痛，並放射到右肩背部

很可能是患有肝膽疾病。

15.食慾亢進，體重卻減輕

可能患了甲狀腺機能亢進症。

16.沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞

可能是患了肝炎。

17.飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症

提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

18.爬樓梯時心慌、胸悶

提示心臟功能較弱。

19.指尖比指節更粗大

可能患有較嚴重的肺部疾病。

20.指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚

提示淋巴系統出了毛病。

21.手背靜脈突出

隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。

22.手掌泛紅

肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

23.手掌潮濕

過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

24.背痛

除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。

25.伸懶腰時腰痛

多為坐姿不良。

26.單純頭暈

若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。

27.洗澡時頭髮容易脫落

提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

28.黑痣變大或新長出痣

當心皮膚癌的侵襲。

29.皮膚上出現非摩擦所致的紅斑

有可能是肝病的前兆。

30.打鼾

情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

31.磨牙

如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。

32.必須高枕頭才能入睡

提示心臟功能弱。

33.經常因腳抽筋而驚醒

提示可能是缺鈣或動脈硬化。

沒人能比我們自己更了解自己的身體，所以，這些身體發出的求救信號，我們一定要牢記心中！

讓更多人看到！

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