想減肥？吃它就可以了，1月激瘦20斤！

這個神奇得讓你暴瘦的東東就是袖子，秋天最常天的水果，柚子味甘酸、性寒、含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排毒，讓我們來看看柚子到底怎麼吃，可以讓人暴瘦呢？

飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。

酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

美味柚子沙拉

材料：柚子一個、黃瓜一根、芹菜兩根、適量的醋、糖和鹽

做法：

1.把柚子削皮之後，切成一小塊一小塊的，放在水果盆里。

2.把芹菜和黃瓜洗凈之後，同樣切塊。

3.把切好的黃瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆里，最後根據自己的口味，加入適量的醋、糖、鹽即可。

雪梨銀耳柚子蜜

材料：銀耳半朵、雪梨兩個、紅棗6顆、枸杞15顆、柚子蜜1匙

做法：

1.用清水把銀耳泡開，將新鮮的梨切成丁。

2.將泡好的銀耳和其他材料一起用清水煮開後，調至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜即可。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子、冰糖、蜂蜜

做法：

1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反覆揉洗，把柚子皮刮下來。

2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散。

3.柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右，直到粘稠。

4.煮好晾涼，待溫度下降到五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼後裝瓶放入冰箱冷藏即可。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

用這兩物泡水2周降6斤, 減肥每天喝3次, 祛濕凈毒大便不發粘!

昨天是立春，這意味著春天的腳步更近了，但對於身處南方的我，春天並不是一個很討喜的季節。我們這裡到處都是濕漉漉的，牆壁和地板都會「冒汗」。濕氣重了，人就容易不舒服。我們可以給自己煮一壺「茯苓薏米茶」，健脾祛濕，溫補脾胃。若體質偏寒的，可以下多三片姜，可以使舌苔變得清爽不再發膩，身體也變得輕鬆不倦怠，排凈體內毒素瘦上好幾斤。

也有的人喝紅豆薏米湯，當然也有類似的功效，但經過個人一段時間的親身實踐，發現喝紅豆薏米湯祛濕排毒至少需要一周的時間，而喝茯苓薏米薑茶只要兩三天的時間，不過個人體質不一樣，我覺得好所以推薦給大家，具體還是按照個人需求。

做法如下：

1.準備好薏米。

2.準備好茯苓。

3.準備好生薑，洗凈。

4.將茯苓與薏米洗凈，加入清水浸泡半個小時。

5.下生薑。大火煮開，轉小火再煮半個小時。

6.濾出茶湯飲用。

經過將近兩周的調理，身體暖和多了，大便也不糖稀，不發粘，因濕氣常出的蕁麻疹也緩解不少，體重下降6斤，膚色也亮了許多，果然相信中醫的療法是沒錯的，健康才是最重要。