狂甩肥肉20斤，僅僅就靠這自製神奇小秘方加8分鐘！

胖人心善，我最好的一個姐妹就是一個圓乎乎的非常善良有愛的小胖妹。最近工作忙，我們有兩周不曾見面了，可當我再次看到她時，好吧，我沒有看到她，因為我並沒有看出是她！狂甩肥肉20斤的好姐妹，就這樣換了一個人似的出現在我面前，腰也細了，從圓形到曲線盡現，驚得我那叫一個目瞪口呆！最後才知道，讓她狂瘦20斤的，竟然是這個方法！

瘦身食譜：

西梅玫瑰瘦身茶

原料：玫瑰25朵、西梅10顆、清水1500ml。

製作：將西梅放在清水內約煲10分鐘熄火，然後放入玫瑰，蓋上鍋蓋，約10分鐘之後，濾取茶湯，玫瑰與西梅皆捨棄不用。

飲法：將茶湯分早中晚一天飲用完畢，喝完依各人體質會有不同等級輕瀉現象。

瘦身功能：可促進新陳代謝，使腸道蠕動，排除宿便及體內油脂，兼享瘦身美顏之效用。這一小秘方是針對排出宿便而設計，但因各人體質不同，如第一次試喝就有嚴重的排泄現象，建議減量使用；反之，如平時就有便秘現象的人，則適量增加。

瘦身動作：

健康教練給大家帶來一套超級有用，虐遍全身肉肉的瘦身操，每個動作每天比前一天多做30秒，堅持下去，好身材指日可待哦！快快轉給你的好友！收藏起來天天練！

總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

過年胖三斤? ! ! ! 解膩瘦身甩肉大法在此!

一眨眼，春節就快要過完了……除了一去不復返的假期，剩下的應該就只有一身無處安放的小贅肉了吧~

都說「每逢佳節胖三斤」，現在回想起來，是不是覺得當初吃下去的都變成了深深的「悔恨」？燒鵝、白切雞、餃子、年糕、麻小、田雞們…那油膩膩的感覺還一直留在我們的胃裡呢……大吃大喝後，感覺腸道急需做個大掃除，解解膩、甩甩肉。

現在年都快過完了，你們還有什麼借口？就像人們常說的：二月不減肥，三月徒傷悲，四月徒傷悲，五月徒傷悲……徒傷悲的日子啊，還多著呢。

總之，別等到要穿背心的時候才對身材痛著心扉啊。

健身當然是減肥的重要途徑。但健身的作用是讓身材更緊緻，想要瘦下來，還是得在飲食上有所節制。一般油膩的食物都含有豐富的脂肪等富營養成分，這是導致人體肥胖的罪魁禍首。

這時候就要解膩了，那麼吃什麼來解膩呢？下面就給大家介紹幾種「解膩」小能手！

解膩大法

一、吃點山楂

山楂中含有果膠，這種物質是可溶於水的膳食纖維，經常吃山楂可以去除油膩，促進腸胃對食物的消化，特別是對於肉食的積滯作用更有效。

吃山楂對於經太多油膩食物以及暴飲暴食的人有很好的幫助作用。山楂的消食作用很強，因此，對於一些脂肪肉類攝入過多以及胃功能強大的人來說，吃點山楂解油膩是很有作用的，但是對於患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

二、多喝水

吃了太多的大魚大肉之後，腸胃不舒服怎麼辦？這時候，我們應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，這樣可以加快腸胃的新陳代謝，減少由於大量油膩食物對肝臟的傷害。

並且喝大量的水，還有助於清理腸道，有助於排便，將體內的油脂排出體外。從而使得腸道儘快恢復到正常的狀態，減少油膩食物對胃黏膜的損害。

如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。

茶葉中含有對人體有益的各種微量元素，經常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老，維持細胞活性，還能解除油膩，所以，經常喝茶不僅可以增加生活的情緒，還能有利於健康。總之，喝茶益處多多，心動不如行動，趕快來喝茶吧！

三、多吃水果

吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。

四、喝酸奶

酸奶對人體的益處很多，不管內服外用都有神奇的美容養顏的效果。酸奶中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，提高食慾、加強消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，那麼就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。

酸奶中還富含鈣質，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩定，睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用，有助於我們的睡眠。

五、喝點醋

醋中含有氨基酸，可以起到促進新陳代謝的作用，當吃完油膩的食物之後，適當的喝點醋，可以使得醋裡面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。