25歲健身女王身價兩千萬 好身材引人矚目

據《太陽報》報道，澳大利亞一名女健身教練凱拉-伊茲尼斯（Kayla Itsines）不僅身價280萬英鎊（約合人民幣2400萬），還被《時代》雜誌選為全球最有影響力的三十人中的一員，堪稱健身界最有影響力的女性。（轉載請註明出處，更多精彩內容來自企鵝號「糖醋國際」。）

出生於澳大利亞阿德萊德的凱拉今年僅25歲，她在社交媒體上已經擁有超過600萬粉絲，同時她還推出了一個世界上最受歡迎的健身軟體。本月，她又出版了一本指導人們如何健康生活的書。

凱拉如此受人追捧的原因之一是她通過Instagram改變了眾多女性鍛煉的方式和她們的生活。三年前，凱拉和男友托比-皮爾斯一起成立了一家名為「比基尼身材指南」的公司。此後，他們一起改變了全球250萬女性的生活。圖為凱拉和托比在一起。

凱拉的訓練計劃強調「重塑全身」，它不推薦人們去健身房、對攝入的卡路里進行計算，也不要求人們一定不能吃什麼食物，接受她的訓練計劃的人可以吃巧克力。

「我不想讓女孩子們割捨自己喜歡的食物，也不希望她們因為吃了巧克力而感到愧疚。」凱拉希望能讓女性知道如何吃得更加健康，從而保持身材。她的書里有一個好玩的部分，主要教人們如何做出更健康的菜品。

凱拉有令人艷羨的六塊腹肌。她說自己有時也吃巧克力，有時甚至也不鍛煉。但她說，重點是要把握好放鬆和鍛煉之間的平衡。「鍛煉可以給任何年齡和身材的女性帶來好處。」凱拉非常強調運動的作用，「當人們運動之後，伴隨著出汗，人們也將收穫好心情。」

凱拉最初只是輔修了一個關於健身的課程，後來她開始愛上了這種訓練，之後甚至停學，開始用心鑽研鍛煉的方式，並成立了自己的工作室，專門教女性如何鍛煉。2014年，凱拉註冊了一個Instagram的賬戶，開始在社交媒體上上傳照片教自己的粉絲和客戶鍛煉。她還在網上分享大家的訓練成果。圖為一位學員發布的接受凱拉訓練計劃的前後對比照。

一開始凱拉的粉絲很少，但是之後便開始不斷增長。「我都不知道這一切是怎麼發生的。」現在，有1300萬人加入了她創建的網上健身社區。她的「28天學會健康飲食打造比基尼身材的指南」這一課程的票如今早已售光。

凱拉對自己的巨大名氣感到很不可思議。她甚至並不認為自己是一個名人。「有一次我在阿德萊德的水果市場，一個女生問我可不可以和她一起拍照，我當時被嚇到了。」凱拉說她當時很緊張也很疑惑，「為什麼會有人想要我的照片？」

凱拉倒是不太在意自己的商業成功，而是為自己能夠幫助改變女性的生活而感到自豪。「每次聽到那些完成了我的訓練計劃的女性的轉變故事時，我都會為自己感到自豪，也為她們感到高興。」圖為完成凱拉訓練計劃的女性發布的對比圖。

凱拉的訓練計劃非常簡單，人們幾乎可以依此隨時隨地進行鍛煉。前七分鐘，做15個跳蹲、10個波比跳、10個俯卧撐、15個高抬腿；之後休息三十秒，然後重複前七分鐘的動作，再休息六十秒，繼續重複前述動作。圖為凱拉訓練計劃的部分動作。

凱拉成長在一個氛圍良好的家庭里，父母都是老師，她還有一個21歲的妹妹。家人給了她很大的支持，尤其是父親。凱拉說父親在影響她選擇保持健康身材方面功不可沒。「我父親特別在意他的女兒身體是否健康，小時候，每次他都會讓我和妹妹在去玩之前完成一套仰卧起坐或一組推拉動作。」圖為凱拉訓練計劃的部分動作。

「我很高興我能擁有來自家庭的支持。現在我的健身社區里的大家在情感上也像家人一樣。」在凱拉看來，社交媒體是推動人們開始健身的重要力量。「健身不僅可以改造人的身材，也會讓人們在精神上感到更加自信和快樂。我們在網路社區里互相分享這樣的快樂。」

但隨著粉絲越來越多，凱拉也遭遇過很多誤會。「我知道，我的粉絲這麼多，我要擔起更大的責任，我會努力確保自己在網上發布的東西都是真誠的。我從來不會回罵那些對我做出負面評價的人。」