順產對寶寶好處極大，孕媽若想要順利順產，可堅持做這些

文|柚子媽

現在能順產的孕婦越來越少，原因其實有很多，有很多人怕生產時受不了撕心裂肺的疼痛，所以直接選擇剖腹產。其實不知，順產的疼痛在生產之後就結束了，而剖腹產的疼痛，在生產之後才剛剛開始。

相對於順產，剖腹產不僅疼痛的更加厲害，並且也算是經歷了一場手術，身體的元氣也會受到損傷，所以我更建議，如果條件允許，應該選擇順產。但是想要順產，也應該具備一定的條件，要想順產，在懷孕期間就應該注意，平時多運動，非常有助於順產。

但是，到了懷孕晚期，孕婦挺著個大肚子行動不便，又因為有不少孕婦會擔心動了胎氣，所以往往懶得運動，其實不是說跑步、踢球才叫運動。簡單的散步，做些家務也是一種不錯的運動。

在這裡推薦幾種簡單有效的運動方式。

第一，散步，在天氣好的時候，孕婦可以在家人的陪同下到空氣清新的公園、郊外或是樹林里散步，散步時全身要放鬆，散步的時間多少和距離長短以不感覺到疲勞為合適。

第二，舉啞鈴。孕婦坐在堅固的椅子上，雙手各持一斤重的啞鈴或裝滿沙子的小可樂瓶。雙手同時上舉十次為一組，持續二十分鐘。

第三，做孕婦操，每天堅持做孕婦體操，做操之前排盡大小便，能減輕腿部疼痛，鬆弛腰部和骨盆的肌肉。做操時動作要輕，要柔和，以不感覺疲勞為宜。

當然，對於先兆先兆早產或是有習慣性流產的孕婦不適合做這些運動。並且在運動期間出現以下情況要及時就醫:陰道流血，流水，不正常的氣促，頭暈眼花，嚴重頭痛，胸痛，以及宮縮痛等等。