為什麼剛開始接觸冥想的你，很容易越練習越焦慮呢？

本文來源：輕鬆冥想

小白告訴我，最近她發現了自己常常無法將冥想融入於當下，比如說認真走路，每當她嘗試感受自己的步伐大小、輕重、步速時，感覺卻越來越焦慮了。

「為什麼呢？」我問。

她說，每當她嘗試著感受當下正在做的事情的時候，心裡都有個聲音在和她說，你是在浪費時間，你還有那麼多沒有做完的事情，你還有那麼多東西要思考，有那個時間為什麼不用來梳理接下來的計劃，接下來的工作安排呢？然後思緒就開始游離到最近讓她很煩惱的問題，或者接下來要做的事。

「後來呢，後來你又在想什麼？」

不記得了。我的思維就那樣發散開去，等我回過神來，我已經從街頭走到了街尾。你知道嗎？今天我注意到了路邊有一家裝修還不錯的咖啡館，這兩個月來我每天都走這條路，但從來就沒有看見過它，我還在想，這是最近新開的吧。

我不禁莞爾。

小白的故事也是我們身邊很多伽人初次開始冥想所遇到的問題，我們從來沒有靜下心來過，今天是第一次。

你是否也是最近才開始經歷了靜心初體驗呢？你是否也像小白一樣，常常等到很久之後才發現每天走的那條路，「新開」了一家咖啡館呢？

許多人認為，自己不該輕易放鬆，無論走路、吃飯、或者洗澡，一旦鬆懈下來，認真感受當下，就浪費了很多思考的時間。

只是，當你該吃飯的時候不認真吃飯，該走路的時候不好好走路，該上課的時候不好好上課，真的就把這些時間好好利用起來了嗎？

冥想君表示深度地懷疑。

當我們腦海里充斥著許多沒有建設性亂糟糟的想法，當我們內心充斥著各種難以辨別的情緒，更用力地去思考，大部分時候並不能幫助你解決問題，通常的結果是我們更習慣於沉溺在無窮無盡的思緒當中，對過去感到憂鬱，對未來感到焦慮，並對正在發生的一切熟視無睹。

是的，練習冥想依然不能解決你生活中種種挑戰，然而練習感受當下，把冥想融入日常生活當中，有助於我們保持一顆更加清醒的頭腦，提高工作效率，最終指引我們以更好的狀態去面對這些困難。

於是，我們該吃吃，該睡睡，該工作的時候工作，該放鬆的時候放鬆。生活原本不就是這樣嗎？

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