保持皮膚光澤有訣竅 女性護膚離不開水的養護

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在這個看臉的時代，擁有一副高顏值自然在競爭力上可以更勝一籌。對於女生而言，一副姣好的面容在同等實力下也更容易獲得大家的喜愛。所以，如何保養才能長久保持年輕的狀態和容顏是每個女性都會關注的話題。

水作為維持人體機體正常運作的重要元素，對於改善容貌也起著重要的作用。女性身體缺水，會加快皮膚及身體的提前衰老，使得皮膚暗淡無光，代謝率低還會使毒素沉積在體內，反應在臉上就會變成色斑痘痘，粗糙出油等問題。所以，及時補充身體所需水分對於女性而言至關重要。

除了多喝水，還要給大家介紹幾種養生保健的飲食習慣，長久堅持一定可以看到成效。

早晚兩杯白開水

早晨一杯溫水，可以起到清潔腸胃，排除腹內垃圾，補充夜間流失水分的作用。晚上的那杯溫水主要是預防夜間血液因缺水而過於濃稠，從而導致大腦缺氧，色素沉著，防治提前衰老。

西紅柿

西紅柿中的維生素C含量在眾多水果和蔬菜中算是很高的，每天食用一個西紅柿，基本就可以滿足一天所需的維生素。維生素C具有很好的美白抗氧化的功效，適量補充能起到美容抗衰老的作用。

醋

醋能軟化血管與皮膚角質，多食醋對女性的健康來說很有益。平時在洗臉的時候，可以在水中加一些白醋，能起到美容養顏的作用。

酸奶

缺鈣是導致骨質疏鬆的重要原因之一，而女性相較於男人來說更容易缺鈣，所以，牛奶和酸奶的補鈣效用在此時顯得尤為重要，酸奶還可以有效的防止便秘，促進腸道蠕動，味道酸甜，每天一杯酸奶很有必要哦~

想要顏值高人一等，就要在日常下功夫，注意麵部的清潔保養，多加運動，飲食清淡多樣化，長久堅持，才會有效果，各位妹子們要加油堅持呀！

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