道教養心十要訣

心為一身之主宰,要想長壽,首先必須懂得「養心」的重要性,更要學會「養心」的方法。現介紹道門有關方法供朋友們學習、參考、實踐。

一、靜心

心靜是養生之根本。心靜則百病息,心亂則百病生。心常靜則神安,神安則精神皆安,遇事不急不躁,想得開,順其自然,心平氣和,心情恬淡平靜。通過長期修鍊後定能達到「心如止水」的高境界。

二、寬心

經歷坎坷的中老年人,心胸要像大海一樣的寬闊,因為大海能容納百川。遇不順心事時要想得開,不氣不愁,不動肝火,胸襟豁達坦蕩,自我化解煩惱。寬心能融化心頭的怒火,驅散愁雲。寬容他人,也善待了自己。寬容能使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的快活樂章。

三、清心

道家講究「清心寡欲致長生」。古聖先賢教導人們:君子要有「淡泊明志,寧靜致遠」的高雅境界,心清如水,淡泊名利,安貧樂道,就會自得其樂,心情經常處於愉悅的狀態中。「六根清靜」也是一種高層次的清心境界。

四、忍心

古人說:「忍為高,謙受益」。要想自己快樂長壽,要做到凡百事忍為上,寬宏大度,不傳播流言蜚語,不思謀報復,不鉤心鬥角,對內做到家庭和諧,對外搞好人際關係。容忍大度,樂在其中。

五、用心

古人說:「心之官,思也。」「用心」即是用腦。腦越用越聰明,不用則必然退化。就以老年人不能養尊處優,無所事事,而要多用腦,多學習新技能,對新鮮事物要有興趣。多讀書多看報刊,多一些興趣和愛好,如:書畫、吟詩、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚、集郵等,特別要強調「健康的精神,寓於健康的身體」。一個人身體健康,很少得病,他的心情自然會快樂。可以練武術、練氣功,通過多種文化娛樂活動可陶冶情操,達到身心康泰。

六、童心

老頑童「童心常在」,無憂無慮,不知老之將至。童心也包括「赤子之心」。老年人應當「童心常在,童趣常存」,與孫輩逗玩,逛馬路,遛公園、疊積木、放風箏,更時尚的是與兒孫輩在電腦上打遊戲……含怡孫輩,享受天倫之樂。

七、愛心

愛心分為「狹意之愛」和「廣義之愛」。前者是指家庭之愛:夫妻之間要以忠誠和愛心相伴。常言道:一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深;又道是:妻賢夫禍少,子孝父心寬,即是此理。家庭和睦,互敬互愛,互諒互信,取長補短,溫馨歡樂,健康長壽。

而「廣義之愛」是大愛,是比家庭之愛、親人之愛更高層次的愛,如:愛祖國、愛人民、愛自己民族的傳統文化,愛一切勤奮勇敢善良的人。

八、善心

古人說「為善如逆水行舟」,又教育人們:「勿以善小而不為」。與人相處善良正直,心地坦蕩,助人為樂,不僅百事無憂,而且心曠神怡。念人之長,諒人之短,揚人之長,補己之短,和諧人際關係,「施恩於人不求回報」,會使你體會到助人為樂的喜悅。

九、信心

對國家、對社會發展,對未來美好生活應充滿信心,什麼困難都能克服,什麼疾病都能治療,信心能產生強大的生命力,你若能對自己的身心健康,對自己的壽命有堅強的信心,並按「中華傳統養生學」的法則和方式去實踐,有了這個「精神支柱」,你就能無憂無慮地度過每一天,你就一定會健康長壽,壽享天年。

十、恆心

恆心是事業成功的保證,更是長壽的必備條件。比如:養成良好的生活習慣,保持良好的心理狀態,堅持經常運動以增強身體。不論做什麼事,都必須「持之以恆」,才能取得成功,獲得成功的喜悅。