擔憂就像同時做兩件事

我這裡恰好有你需要的東西：一件需要擔心的新事情。最近，芝加哥大學的心理學家Sian Beilock在《華爾街日報》上對她的事業進行了概述。她的事業大部分集中在焦慮研究上，並特彆強調了是什麼讓人們在壓力下感到窒息(就連專家也不例外)。在採訪中，Beilock簡單地闡述了一下她對緊張不安的看法，以及為什麼它如此分散人們的注意力。她說道：「當我們感到擔憂的時候，擔憂就會佔據我們的注意力。這種感覺就好像我們同時在做兩件事一樣。」

如果你感到擔憂，那麼與此同時你就很難寫作、在公眾場合演講或者做別的事情。過度思考對人們毫無幫助，並且還常常會導致身處壓力之下的人們感到窒息不已；或者就像Beilock說的那樣，思慮過度是分析帶來的麻痹。然而，寫作卻能在某種程度上予以人們幫助。《華爾街日報》對此的報道是：

作為給廣大讀者的建議，心理學家Sian Beilock鼓勵人們在某件事發生之前就將他們心裡的憂慮卸下來。在2011年一項發表於《科學》期刊的研究中，她調查了一些即將參加考試的學生。那些在考試前十分鐘將他們內心關於考試的焦慮寫出來的學生，最終的得分比那些沒有寫的學生高。在那些說自己擔心考試的學生身上這一點尤為明顯，他們得到的分數比別人更高。

Beilock剛剛贏得美國國家科學院贊助的一項價值7.5萬美元的獎項，她說她打算將這筆錢用在以後的研究中，進一步了解教室里學生體會焦慮的過程。(她對數學焦慮症格外感興趣，她也很想知道為什麼這麼多人說自己不擅長數學，卻很少說自己不擅長其它科目，比如閱讀。)老實說，我們歡迎她提供一切能夠幫助我們走出焦慮的方法。

[肌肉桃 via NYMAG]