減肥失敗的真正「阻力」：胖是一種需要？

很多人都對身上的肥肉恨之入骨，做夢都想瘦，瘦不下來的一大把，糾結到底是哪個方法步驟出了問題，卻很少意識到這其中微妙的心理活動起到的重要作用，簡單而言，叫做「阻力」，妨礙了減肥的成功，但是卻有著重要的心理意義——一直通過阻礙你的減肥進程來試圖告訴你，什麼才是你最重要的東西。

這就是心理學中「玄妙」的潛意識表達方式。

為什麼減不下來，按照一個很簡單的道理，人不會做對自己不利的行為，這種「胖」的狀態必定對當事人的心理有重要的意義，覺察其中的信息，是走向減肥成功的一個轉折點，結合觀察自身與周圍的胖紙朋友們，我發現，這類人都有一種共性：靠吃減壓。

心情不好怎麼辦？吃點好吃的~

食物的美味能給人帶來心情愉悅的感覺，這種方式簡單快捷有效，有時候哪怕忙到隨便往嘴裡塞什麼東西，只要能增加口腔咀嚼，都能平復不安定的心情。

壓力的釋放途徑，簡單而言有兩種，一種對內，一種向外。

向外的方式比如運動，積極解決，付諸實踐，甚至發怒等。常見的對內的方式比如譴責，自我攻擊，將負面情緒層層淤積在內心。

這個時候，能大吃一頓，能將人從這種壓抑狀態中短暫的解脫出來，而暴飲暴食產生會產生副作用——「胖」，胖有兩個方面的重要意義，一是對這種循環的再次發生奠定意識表面的基礎「胖子就是能吃」，鞏固通過吃來減壓的模式，二是充當內心自我否定的靶子，「你這麼胖，這麼丑，這麼沒用」，一邊譴責一邊開始吃、同時讓看似兩個矛盾的點並存。

人的心理就是這麼奇妙，我們常常在做一些有違理性思維的事情，但是，恰恰是這種運行機制，構成了我們的行為，並讓我們在其中沉淪。

所以，當大喊「跟我分手吧肥肉！！」，被你萬分嫌棄的肉肉是非常委屈的，它一直充當著重要的角色——替你儲存壓力，替你抵抗外界的影響（如，降低被男神關注的可能，因為自己脆弱卑微的內心，還沒有做好迎接王子的準備，防止內心崩潰掉），它為你做了這麼多，居然還被你視為萬惡之源？

這是無比重要的防禦盔甲，層層保護起柔然的內心。如果沒有建立全新的替代機制，貿然剝奪掉這個防禦，你讓人怎麼活？

這就是為什麼減肥會失敗的重要原因。這個心理機制，也可以解釋一切成癮性行為，從比較嚴重的戒酒/煙/網癮/毒等，到看似輕微的買買買，吃吃吃。

所以，胖，是一種需要。如果不能看到它的存在，不能好好的傾聽真實的內心感受，想改變，會困難重重。我們要做的，無非是訓練敏銳的覺察力，並有勇氣面對真實的自己，接受自己。

胖又怎麼了，一樣的可愛，自己愛自己就是最大的意義，不是嗎？

湖南醫聊專欄作者：湖南省第二人民醫院 心理衛生中心 楊醉文

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