養生有度人長壽！專家說掌控好「9個度」，想不長壽都很難！

隨著生活水平的提高，人們對養生也越來越有追求，長壽也是絕大多數朋友所追捧的。但凡事都有度，養生這件事也不例外。「不過度」就意味著節制，國家級名中醫大家塗晉文教授就曾說過，日常生活中的一些細節，只要長期堅持並且把握好度，就能強身健體、延年益壽。大家不妨對照試試：

1.衣不過暖： 穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2.食不過飽： 吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。

3.住不過奢： 要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質。

4.行不過富： 身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5.勞不過累： 勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時，8小時外適當地休閑，勞逸結合很必要。

6.逸不過安： 終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

7.喜不過歡： 人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭，「過喜則傷心」，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。

8.怒不可暴： 有不順心和煩惱的事，不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病。要有涵養，樂觀處世。

9.名不過求： 名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。