孕期貧血危害大 孕媽補鐵吃什麼？

貧血是女性在妊娠期最為常見的一種疾病。據統計，在妊娠的後半期，約25%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血。那麼孕期貧血的診斷標準是什麼？孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？

妊娠貧血的診斷

世界衛生組織診斷標準為：妊娠期血紅蛋白（Hb）濃度低於110g/L，血細胞比容＜0.33時可診斷為妊娠合并貧血。妊娠貧血按Hb水平可分為：輕度貧血＞60g/L、重度貧血≤60 g/L。

妊娠貧血的飲食調理

1、含維生素B12的食物

堅持素食主義的孕媽要特別注意：維生素B12基本上都來源於動物性食物，植物性的食物幾乎不含維生素B12，貧血的孕婦要多吃肉類、魚、禽、貝殼類及蛋類。

2、含鐵的食物

孕期貧血多為缺鐵性貧血，而補鐵可以直接生血，所以多吃含鐵元素的食物可以直接治療貧血，如動物血，肝臟，瘦肉、內臟等。

3、含維生素C的食物

貧血一般都是吃肉類的食物，但植物的維生素C可促進鐵的吸收，所以貧血的孕婦也可適當吃些鮮棗、橙子、獼猴桃等維生素C含量高的食物。

到家醫生提示：輕度貧血者可口服鐵劑，並改善飲食，多進食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時注意均衡飲食；重度貧血者需要在醫生的指導下進行藥物或輸血治療。