這些食物是女性最天然的「美容神器」，現在知道還不晚

「美容瘦身」可以說是沒一個女人這一輩子的追求，有的女士一輩子花費很多錢用在這項事業上，但是，有很多人卻無濟於事，其實，最好的美容護膚品就是食物，這些食物就是天然的美容神器。

首先，人的一輩子都離不開主食，而各種穀物當中富含的蛋白質是人體組成的最基本成分；有的人靠不吃主食減肥，這是大錯特錯的，每天的主食一定要跟上，而且建議粗細搭配。

新鮮的水果：以紅柚為例，含有豐富的維生素C，其實，美麗富有彈性的肌膚都是靠優質蛋白和維生素共同催化而成的，二者缺一不可。

魚蝦等動物性食品當中富含優質蛋白，而且還富含機體所需的不飽和脂肪酸物質，是美麗肌膚形成的很重要條件。建議每天吃魚蝦等海鮮類食品最少在50克左右。

雞蛋：最日常的完全蛋白食品，吸收率超高，一天一個蛋，補充優良蛋白。

彩椒等蔬菜類：富含催化油脂蛋白質生成的維生素和礦物質。

牛奶、酸奶及奶製品：既含有優質動物蛋白，而且還富含充足的鈣質，從而還可以預防女性的絕經後的骨質疏鬆。

蔬菜：富含維生素和水分，還原美麗肌膚。一天的蔬菜量要達到500克。別聽著很多，其實吃起來很簡單。

食療比葯療好很多，想要擁有誘人的肌膚，不如多吃些新鮮的食物，加之陽光、運動換一個好的心態，比什麼都強。

注作者信息：內蒙古營養健康促進會 副會長 中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員 國家二級公共營養師 國家高級食品檢驗員 王思露 文章屬原創，如有轉載請告知本人 圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除