對於強直性脊柱炎患者的好習慣

強直性脊柱炎大多是情況下首先會侵犯骶髂關節，而後隨著疾病的發展，逐漸影響腰椎、胸椎、頸椎、甚至椎間盤突出、椎體骨質疏鬆、破壞、韌帶骨化導致脊柱強直，為了減少疾病發展所帶來的的不利情況，強直性脊柱炎患者自身一定要養成好習慣，來防止脊柱關節發生畸形。

首先，要保持良好的生理姿勢，坐立時保持挺胸收腹的狀態，不要駝背；睡覺時使用的枕頭不宜過高，可以選擇睡硬板床，睡眠姿勢不要屈膝、弓腰，可以選取仰卧位，俯卧位；行走時也是要保持挺胸收腹的直立狀態，不要駝背，探頭。

其次，可以根據不同部位關節，進行一些鍛煉，如頸部可以採用寫字鍛煉法，胸部可以進行一些擴胸運動，骶關節可以進行直腿抬高法進行鍛煉，為了增強脊椎旁肌肉的力量，保證脊柱的良好位置。

最後，對於腰痛和晨僵的不適狀態，要有良好的心態去應對，積極給自己戰勝疾病的信心，並且平時注意保暖，避免勞累，飲食上可以多攝入一些高蛋白、鈣質豐富的食物如豆製品、堅果等。