孕婦心情不好怎麼調解 孕期心情不好對胎兒的影響

孕媽媽擁有一個好心情對胎兒的健康發育是至關重要的，因此作為孩子的母親，女性朋友們一定要及時的調節好自己的心理狀態

孕婦心情不好怎麼調解？孕婦長期心情不好會對胎兒有危害嗎？很多媽媽都表示在懷孕期間都十分的無聊，心情有時候也會突然的低落，還有的孕媽媽產生了孕期抑鬱症的疾病，因為每一個孕婦的心情都不同，所以我們必須要及時的重視，要儘快趕走孕期的心理陰影，給寶寶一個好的生長環境。

孕婦怎麼處理自己的心態

孕早期

問題：孕前不良因素。吃了感冒藥、避孕藥、拍了X光片、用了電熱毯、鄰居裝修、長時間用電腦、看電視、發燒、藥物過敏等，為此反覆在專家門診就診，會就同樣的問題反覆詢問，只要有一人說會影響孩子的發育，那麼好了，焦慮情緒立即產生，並惡性循環下去。

應對：其實，准媽媽們不知道，這種焦慮情緒比上面任何一種問題都可能會對孩子的發育造成影響。當然是比較而言的，焦慮情緒也並不一定就會影響孩子的發育。並且，隨著現代科技，尤其B超畸形篩查、彩超、羊水穿刺等的普及，新生兒畸形發生率已經大大降低。

問題：孕前無不良因素，但對孕期檢查非常在意。諸如小便化驗尿糖出現(+)、B超早期篩查部分臟器未看清楚、B超檢查時間長、多次B超檢查、陰道少量流血、弓形蟲抗體陽性等。這些也是眾多孕婦們擔心的問題。

應對：找醫生問清楚，問題就可迎刃而解。其實，根本沒必要擔心，這些都不是什麼大的問題，只不過是一些醫學常規，絕大部分孕婦都可能碰到。心情舒暢比什麼都重要。

孕中期

步入孕中期，准媽媽已基本適應孕期生活。雖然對自己的高危因素還耿耿於懷，但顯然已接受現實?D?D即這個孩子肯定要生下來的。但還會碰到令人煩心的事情。

問題：胎兒過小。加強營養後仍然小，醫生要求入院，准媽媽們如臨大敵，覺得孩子有問題了，有可能像醫生所說的那樣?D?D宮內發育遲緩，孩子可能有畸形或不聰明。於是，反覆就診又開始了，希望能聽到相反的結論。

應對：其實，聽醫生的，要坦然面對，放鬆心態，你要知道醫生是將多種可能性的分析意見告訴你的，並不一定你的情況就是這樣。

問題：B超檢查胎兒心臟有強光點。知道這個結果後，就日也思，夜也想，萬一生下個先天性心臟病的寶寶怎麼辦?儘管醫生解釋，這樣的機率非常小，但仍不能釋懷。

應對：你要知道，醫生沒有證據說孩子心臟完全沒問題。醫學發展在目前還不能洞悉一切。需要共同承擔可能存在的風險，儘管這樣的風險也許非常非常小。為了一個概率極低的問題而大傷腦筋，讓壞情緒滋生而持續，實在是得不償失。

孕晚期

經過早、中孕期的沉澱，到了孕晚期，准媽媽們已經欣然期待著寶寶的降臨。但是，令人焦慮的事情又接踵而至了。

問題：分娩方式的選擇。可以順產的，怕半路生不下來，又要挨一刀;或者怕痛的，就想盡辦法要做剖宮產;高齡產婦有併發症的;怕剖宮產對孩子不利;想體驗陣痛的，就拖著要順產。與醫生的建議相違背，當然焦慮情緒就產生了。

應對：應聽從醫生的建議。因為醫生畢竟見多識廣會全面衡量，不要因為一、二個負面例子就被嚇壞了。醫生在力所能及的範圍內肯定是會幫助你的。

問題：睡眠障礙。有很多准媽媽到了孕晚期，由於要維持左側卧位、怕壓著孩子或孩子胎動頻繁而幾乎不能睡好。有些准媽媽惡夢多，常睡不深。

應對：睡眠障礙實際上是焦慮或抑鬱情緒的直接反應。由於考慮左側卧位而影響睡眠，是得不償失的。准媽媽完全可以隨意改變睡姿，只不過盡量朝左側一些罷了，勉強絕對朝左睡是沒有必要的。怕壓著孩子，其實也是焦慮的一種表現。除了向下趴著睡可能會影響孩子的伸展，仰卧時間過長可能發生體位性低血壓。右側睡姿也不會對孩子造成過多的影響，孩子是會調節自己的姿勢的。你舒服了，孩子也會感到舒服的。准媽媽們不一定要放棄自己平常的習慣，只要放鬆心態，許多問題就會迎刃而解。

其實，引起孕婦朋友們患上抑鬱症的疾病原因有很多，不光是一些激素的影響，也還包括孕婦自己的心理狀況，不論是哪些原因引起的孕期抑鬱症疾病，孕婦在產生了這些不良的情緒之後，或多或少都會將這些情緒影響到自己的孩子，對孩子的成長發育而言是不利的，因此，及時緩解和治療抑鬱症，是對每一個孕婦和孩子負責的體現。

准媽媽這樣調節心情

避免心理上過於放鬆

身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放鬆對身體狀況的留意，很可能會導致不良後果。所以，應定期到醫院接受檢查。

減輕對分娩的恐懼

固然中期距分娩時間尚有一段間隔，但究竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是由於她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。實在，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼並不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外，假如孕婦和家人一起為未出世的孩子預備一些必須品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼看。

不宜過分依靠

毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動，天天不幹任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界以為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉氣力，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，假如沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也大有益處。

孕期抑鬱症的情況時有發生，為了防止這種心理上的疾病產生在自己的身上，我們孕婦朋友們在懷孕的各個階段里，都應該要重視自己的心理問題，並且在心理問題出現時也應該要及時的進行緩解，不要因為自己的心理狀況，影響到自己孩子的健康發育。

孕期心理對胎兒的影響

孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

英國精神病學家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。

專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。專家認為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。

精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

美國科學家報告，通過對經歷了1994年6。8級地震的孕婦進行調查發現，處於懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產。

調查發現，孕期處於頭3個月的孕婦，經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩;孕期處於最後3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。

孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

研究專家認為，在綿羊身上的這一發現，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，並會影響以後的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這裡是一個關鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。

孕婦緊張會使自身免疫力下降

國內外研究顯示，女性在懷孕及分娩前後，如果心理經常處於焦慮狀態中，那麼自身免疫力就會相對較低。

專家指出，長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產生不良影響，引起大腦發生一系列反應。當下丘腦受到緊張情緒刺激後，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質激素增高，導致抗體產生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

法國醫學專家指出，在孕婦的心理狀態中，以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長發育影響最大。

專家通過對數千名孕婦的調研結果發現，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。比如，前者發生早產和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。

一些孕婦也會因為妊娠期的心理，而引發一些不良情緒，而這些情緒雖然不會對大人的身體產生任何的傷害，可是對小孩的身體是有嚴重影響的。因此作為孩子的母親，女性朋友們一定要及時的調節好自己的心理狀態。