「對自己好一點」，這不是一句安慰你的話！我是認真的

編輯 劉露霞 出品 陳宗鶴先生

1

春節期間，有一些小範圍的同學聚會。

其中一位同學的身體，看上去似乎不是很好。

之前，他在努力拚搏事業的過程中，付出了太多的心血，現在也躋身進入了中國富豪的行列。

他的身體狀態，我們一直都很關心。

見面時，問候了他的身體狀況如何？

他說，如果身體要恢復健康的話，可能需要一筆錢，差不多100萬。因為他的身體里有一個腫瘤，在美國，可以用細胞藥物治療。

當時，為了他要不要去做手術這件事，我們討論了一番。

事實上，對他來說，100萬真不算是一筆很大的錢。最後，討論來，討論去，大家有不同的意見，但大部分的人都建議他去。面對大部分人的建議，他面露難色，有些猶豫。

我的一句話，讓他做了一個選擇。我說這句話，不是為了自吹。

當時，我拍拍他，看著他的眼睛，告訴他，「***同學，你需要對自己好一點。」當我說出這句話時，他的眼睛濕潤了。

晚上，他打電話給我，「慎之，你說的對，我對自己真的不夠好。」

2

聚會上，他談到了自己在創業過程中的一些經歷，包括他是如何為家庭犧牲的，為別人做的一些事情。我非常認同他做過的這些事情，但他確實為自己考慮的太少了。

在中國家庭中，經常看到：似乎我們只有為別人考慮地多一點，多顧忌別人一點，我們才能擁有一個更好的價值體驗，才能活的坦然些。

偶爾為自己考慮一下，難道就不值得嗎？

無獨有偶，春節跟另一朋友A先生聊天，

談到了彼此牙齒的問題。他非常肯定地說：「如果你關注自己的健康，牙齒是健康的末端。」意思是，關注自己的終極表現，在於你有沒有關注到自己的牙齒。

他口腔里一直有兩個壞了的牙齒困擾著他，咀嚼東西的時候，非常不舒服。十多年了，他一直沒去處理。有些朋友知道後，建議他弄一下，但他都用各式各樣的方式搪塞了過去。

和我那位同學一樣，弄牙的這筆錢，是他能夠支付得起的，甚至我開玩笑說，「換100次，200次，你都可以。」

一個人病了，明明有很好的治療機會，也能支付起這筆錢，同時，支付完這筆錢後也不會給生活帶來壓力，為什麼不去做呢？

可能這是我們對待自己的態度吧。

我一直認為，我們被對待的方式，也是我們對待自己的方式。

3

「男孩要窮養，女孩要富養」。

我理解「窮養」和「富養」的概念是：在孩子幼年時期，很好地滿足他們。

一般情況下，父母在孩子幼年時期對待他的方式，會變成他對待自己的方式。一個懂得滿足自己的人，知道身體不舒服了，找到好的方式來改善；對自己特別喜歡的東西也能做到儘力去追求；對生活品質的改善有一些具體的行動。

可是，有些人，總是給自己找一些理由。

從根本上來說，我們骨子裡都在認為，為別人付出或犧牲可以。但滿足自己，不可以。

在我做婚姻輔導的時候，經常問來訪者，「既然你覺得對方如此糟糕，在婚姻中的感受如此差，為什麼沒想過離開？」

「想過，但為了孩子。」

「為了孩子，所以我不離婚。為了孩子，所以我將就地待在一段殘破的婚姻里。」如果孩子聽到了爸媽說這句話，孩子會怎麼想？可能他們一輩子都要承受父母不幸的痛苦，壓力好大，恩情好大，永生永世都回報不完。既然一生一世都回報不了，那我就按照父母的意願，聽他們的話，為他們做很多的事情，以此來回報他們吧。

但有時候，這種報恩的心態，促使我們不僅做了別人要求我們做的，還把別人對我們的要求變成了自己對自己的要求。對自己的要求，到了苛刻，殘忍的程度。

因此，你會看到，中國人的人際交往關係，更多地是在彼此報恩。

我那位同學，對待自己的方式，殘忍到寧願犧牲自己的生命，也要為別人積累一筆財富。雖然自己沒有用到這筆財富，但這能為自己博得一個美名：多可惜，因為疾病去世，本來有好的治療條件，但他放棄了，真可憐。

4

自憐是我們經常有的一種情感體驗。自憐的方式包括：在網路上吐槽，跟別人訴苦，抱怨。

在這些情緒里，你能感受到特別多的委屈，自憐和不公平的對待。

L女士是我的一位來訪者，她跟他男友在一起蠻長時間了。

她發現，現在男友對她越來越不好，還要跟她分手，分手的理由很奇葩。這個理由的奇葩，是L女士自己認為的，「在你身邊，我好像沒什麼用，還經常被你指責抱怨。」在L女士看來，情況根本不是這樣，她很愛他，很喜歡跟他在一起。

為什麼L女士和她男友的體會不一樣？

她說到了一個細節：每次，男友給她買衣服也好，買禮物也好，她都必須在他送給她的東西上面找出瑕疵。要麼嫌棄東西太貴，要麼說他笨，這個東西在某寶網站買更便宜。

總之，她體會不到男友送她禮物時的喜悅，反而是拿到禮物後的抱怨，不滿。於是，我問她：「是不是你一定要在禮物上找出瑕疵，才覺得自己配擁有這些禮物。」

她的第一反應是很憤怒。後來，我讓她再細細體會一下。

忽然，她安靜了下來，「有可能，我覺得，好的東西給到我，我內心會壓力很大，因為我從來沒有被別人這麼好地對待過。可能我認為自己不配擁有這些東西，所以，我必須要在禮物上尋找瑕疵，只有這樣做，我才覺得，我是在為別人付出，『你買了一個不好的禮物，我幫你消耗掉了。』」

這樣，男友就不是一個給予者，L女士才是，她在幫他消耗不好的東西。

對L女士來說，她只有為別人做付出，才能感到沒有壓力的存在。

如果別人為她做了一些事情，那種感受是很糟糕的。

5

接著，我讓她做了一些自由聯想。

以下是L女士的自由聯想內容：

爸媽給我任何東西的時候，我都必須感恩戴德。

小時候，媽媽給我買了一條裙子，會加上一句，「這是我省吃儉用好長時間才湊到的。」

媽媽說的這句話，給了她很大的壓力。似乎給到她的不是禮物，而是一個沉甸甸的壓力。這種壓力讓她感到，我好像是別人的累贅，負擔。當別人為我做一些事情的時候，我必須給予一定的回報。

這些小時候的經歷，在她男友給她買禮物的時候，潛意識的體驗再一次湧現了出來。她在擔心，男友跟她媽媽一樣。

我建議她回去跟男友討論一下，「當他男友給她買禮物時，是什麼心情？」

第二次見面，她告訴我，男友剛開始給她買禮物時，心情是非常開心的，給她禮物的時候，也是非常愉悅的。

她覺得不可思議，為什麼給別人買禮物是開心的事？

在我們內心中，似乎只有為別人做一些事情，才能消除愧疚感和深深的羞恥感。同時，內心也隱藏了很多的憤怒和委屈。當然，這跟我們的中國文化也有關聯。

6

對自己的不好，一般體現在如下幾個方面：

第一方面，身體不舒服，也不願意多花一點時間或錢，讓自己變得更舒服一些，而是選擇了忍。

第二方面，我們不夠好，不配擁有更好的東西。

第三方面，我們沒辦法自由地表達自己的情感，情緒，相反，為了符合特定的情境，表達一種非常忠誠的態度，表現出很順從的狀態，沒辦法自主。

如，我的另一個來訪者M女士。

從她有記憶起，她媽媽一直是不開心的狀態，她不知道媽媽的不開心從何而來。但她從心底希望，媽媽能開心一點。

所以，她特別乖巧地順從媽媽所有的意願，以此來希望媽媽過的開心一點。

我們都知道，聽從別人，也就意味著放棄自己，這麼小，她就學會了隱忍。有一次，在學校，她聽到了某個笑話，很開心，回家的路上十分愉悅。

但是越臨近家門口，開心的感受就越少。

越少的原因是，她想給家裡陰鬱的氣氛做些貢獻。如果她回到家後，還是很開心的狀態，那就跟家裡陰鬱的氛圍格格不入了。

她越走越沉重，開心的情緒被她扔掉了。

回到家，她正好把自己變成了一個跟媽媽情緒一樣的人。

7

我的那位同學，我讓他對自己好一點。

跟我春節聊天的那位朋友，我也告訴他，要對自己好一點。

我去過他的辦公室，環境很亂，偌大的辦公室里沒有一件像樣的傢具。我問他喜歡那些東西嗎？他說，不喜歡，但無所謂。

我也告訴他，有些東西需要有所謂。只有你認為自己的東西有所謂，你才會認為別人的東西也有所謂。

L女士最後跟男友和解了，她開始能在每次接受男友禮物的時候，真心接納。

人本心理學主張「悅納自己」，意思是，接受自己的不完美。

並不是不完美的人就不配擁有某些東西。實際上，不完美的人也有權利滿足自己。

悅納自己吧。

可能在強調犧牲自己，滿足別人的文化氛圍中，我們一直崇尚做任何事情都只能為別人，不能為自己。而我們很少意識到的是，光為別人著想，內心深處其實潛藏著很多的委屈，憤怒。

「我為人人，人人為我」，

當我為人人，人人不為我的時候，

憤怒就產生了，不公平的感覺也出現了。

說白了，當你沒有照顧好自己的時候，你也感受不到被別人照顧的很好的感受。

在我心情不是很好的時候，我會尋找一些讓自己心情好的方式，給自己買禮物，努力獲得想要的，讓自己感到滿足。關鍵是，這種努力是不帶有任何條件的，是我心甘情願去做的。

8

有次打電話給一位朋友，朋友不在家，他孩子接的電話。

他孩子9歲了。

老胡

你爸爸媽媽去哪了？

九歲小孩

他們去看話劇了。

老胡

你跟誰在家？

九歲小孩

奶奶，還有阿姨。

老胡

你在家做什麼？

九歲小孩

我在家做自己特別喜歡的手工，還有拼玩具。

我能感受到，孩子的體驗是非常開心和愉悅的。

很多父母可能無法認同他父母的做法，常見的觀點是：做父母后，就不能有自己的個人生活和私人時間。孩子這麼大，做父母的要有責任心，要懂犧牲，陪孩子做功課才是正事，看話劇還不帶孩子去，是萬萬不可以的。

這導致，很多媽媽，生了孩子後，開始不修邊幅，生活中的所有事情都圍著家庭孩子打轉。

但，孩子真的認同這樣的媽媽嗎，你的另一半真的認同你這樣嗎？

不是的，這種行為的背後更多的是一種自戀的表現。就像自己在完成自己想像中的，設定的角色任務，最後，只是自己感動了自己。

9

如果我們小時候，沒有得到很好地對待怎麼辦？

其實，當我們意識到了這一點，改變就會發生。而且，你是成年人了，可以有自己主動的選擇。

只有在你懂得悅納自己，滿足自己的時候，你才能真正地體會到人與人之間，關係相處時的美好。

換言之，只有先跟自己相處好，才能做到跟別人相處好，進而跟世界相處好。

而且，在這裡邊，你能找到存在的感覺。

不管怎樣，當你內心有一些衝突的聲音時，或兩種不同的答案在你耳邊冒出來時，不妨嘗試一下，擁有自己心儀的東西，真正體驗自我滿足，超級美好。

不信？你試試。

胡慎之/完

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