肝臟早衰的8大身體信號，護肝「六要訣」！

肝臟疾病大部分是沒有特殊癥狀的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但是並不代表肝臟完好無損。

肝臟功能開始衰退，身體會出現以下幾個信號，日常要多注意！

肝臟早衰信號

1、腹部疼痛

肝臟位於人體腹部位置，如果腹痛，並且排除胃病等問題，就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發炎和出現問題，腹部能感覺到異常。而很多的情況下，大家會和「胃病」的腹部疼痛混淆而忽視，這一點一定要多加註意區分。

2、眼睛或皮膚髮黃

肝臟會產生「膽紅素」的黃色化合物，如果肝功能下降，就會堆積在血液里，眼睛和皮膚就容易變黃，還可能出現黃疸。因此眼白變得很黃要注意是否肝臟有問題了，及時就醫治療。

3、蜘蛛痣

肝病患者通常還會出現蜘蛛痣的情況，因為肝臟收到損害就導致雌激素滅活能力下降，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

4、意識混亂

肝臟有疾病還會導致精神不佳，注意力不容易集中。出現這種情況一定要注意及時檢查治療。

5、身體消瘦

肝臟會造成身體液體失衡，從而導致肌肉消瘦，而肚子變大(肝腹水)，這多半是肝病晚期的癥狀。

6、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

7、易喝醉

如果平時酒量很大，而突然間變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。所以日常喝酒的時候，一定要多注意這個情況，千萬不要認為是「狀態不佳」所導致的！

8、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

保肝護肝「六要訣」

1、保持心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

2、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，那麼，在酒後要為肝臟「解酒消毒」，泡上一杯蒲公英根茶水，幫助肝臟排毒，並且修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷。

蒲公英是一味珍貴的中草藥，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

3、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

蘇麻油：含有豐富的α-亞麻酸，α-亞麻酸及其衍生物有助於促進大腦細胞活力，可以提高人的情緒，增強肝臟的疏泄功能。並且α-亞麻酸可以在體內代謝為血管清道夫EPA，有降低肝臟中膽固醇，降血脂，預防脂肪肝的作用。每天5ml即可，涼拌菜、煲湯、拌酸奶皆可。

柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

4、適度運動

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。

5、正常作息

養肝、保肝的最好方法是晚上11點前就寢，保證充足睡眠。