日本女孩怎麼都這麼瘦，因為她們都愛它

別想辣，根本瘦不下來！

本文完~

哈哈~小仙女們，都說每逢佳節胖三斤啊

朋（PANG）友們

請問你們胖了沒有

——這是來自於肚子多了一個游泳圈的耳朵的親切問候

於是怎麼瘦下來比怎麼白起來一樣的具有難度

於是耳朵我虛心請教了身邊的朋（PANG）友們

她們無私的奉獻了這麼幾個瘦身小妙招

咳咳咳咳~你們要認真看哈

01

朋友圈瘦身篇

當我說我胖了的時候，我的小姐妹們傾情奉獻了她們的瘦身秘籍

是的，沒錯，朋友圈瘦身篇~，卒~~好想知道你們平時想減肥的時候，都是這樣看朋友圈的嘛！

02

節食運動瘦身篇

春節在家不管是主動的還是被動的，都吃了不少魚魚肉肉、垃圾食品了。耳朵我是吃了好多辣條~反正穿的多， 也看不出什麼！

點擊播放 GIF/339K

然鵝，肉肉它不知不覺的長啊，等到意識到就來不及了啊~趕快節食+運動。

於是我開始吃水煮青菜、水煮白菜、水煮西蘭花，什麼都是水煮，不加油不加鹽，很快我便暈~過~去~了~

於是我放棄節食，開始運動，早起跑步，太冷；下班跑步，還是太冷；健身房，人太多；保險選擇了瑜伽，興沖沖的花重金買了瑜伽墊，好舒服，在室內還不冷，開著暖氣，很快我便睡~過~去~了~

03

酵素瘦身篇

要論不用節食，不用運動還不冷的減肥辦法，那就是吃酵素了吧。酵素是一種加快體內新陳代謝的酶，大多從果蔬中提取，對降血壓、整腸、便秘、健康減肥有很大幫助哦~當然有不少妹紙會問青汁這一類，耳朵覺得也可以試試，只不過，有些微商的青汁不要隨便買哦，那些青汁可能還不如榨出來的蔬菜汁有營養呢。

關於酵素的二三事

酵素是調理品，效果不會馬上看到，所以想兩三天就看出效果，基本白瞎。

酵素很多都是從蔬菜或水果中提取的營養成分，可以增強新陳代謝能力，清除宿便，從而美容瘦身。

非常適合注重健康、容易疲勞的人群。

夜宵殺手

NIGHT DIET新谷果蔬夜間酵素

參考價：198rmb

食用tips：1日1~3包，溫水送服即可。

含有大量酵素豐富的木瓜蛋白酶、藤黃素、薑黃萃取等成分，可以有效抑製糖分吸收，燃燒過剩能量，還能提升胃腸運作。對飲食生活不規律、總是在外面吃飯、總是很晚吃飯的你最合適。新谷酵素分為三個版本：藍色常規版、橙色加強版、粉色美肌版。

Sundrug ISDG醫食同源夜間酵素

參考價：140rmb

食用tips：1日4粒，溫水送服即可。

夜間一共酵素120粒 每天4粒 ，晚上睡前半小時4粒 ，腸胃不好的女生建議飯後半小時服用 女生月經期間建議停止服用。這款含有四種氨基酸喔，成分更健康。232種有機果蔬發酵，聽起來很厲害的樣紙。

番茄美醬夜間番茄酵素

參考價：150rmb

食用tips：睡前3~6粒，溫水送服即可。

吃食堂的時候會吃3粒的樣子，每天定時排便，而且皮膚狀態變得很穩定，姨媽前後會長痘，其他時間皮膚狀態都還可以。有效成分是VC、VB1、黑胡椒等，都是對皮膚有幫助的成分，所以吃了對皮膚很好。還可以減少體內的脂肪積累。所以這款不僅具有普通酵素所具備的瘦身，排便的功能。同時番茄美醬還具有美容功效，堅持服用能夠改善皮膚暗沉昏黃，調理膚色不均。番茄美醬還能養氣，也適合貧血的女性朋友們哦！！

DOKKAN ABURA DAS植物酵素

參考價：190rmb

食用tips：每日4~8粒溫水送服，建議晚飯或睡前服用。

融合了39種植物發酵物，能有效幫助你消化分解吃下去的食物，燃燒多餘脂肪，含有乳酸菌，對於改善便秘很有幫助，如果水喝少了有極少數人可能反而出現便秘，所以一定要多喝水。

DOKKAN ABURA DAS植物酵素

參考價：85rmb

食用tips：每日2粒溫水送服，建議晚飯或睡前服用。

號稱「愛吃不胖的秘密」主要是針對晚上吃飯比較晚、經常有晚上應酬、晚上經常吃夜宵，有這些擔心，又想瘦身的親們，可以選這款！含有薑黃提取物、玉米漿、蘆薈粉末、穀物發酵精華等成分，促進消化，消除多餘脂肪哦~

清腸美容類

CALOLINA小剪刀清腸酵素

參考價：250rmb

食用tips：每日4粒溫水送服，建議飯後半小時前服用。

雖然目前市場上各式酵素產品琳琅滿目， 但是在日本，食用酵素分為普通的蔬果酵素以及瘦身用酵素， 日本瘦身酵素排行榜專門對瘦身酵素做了評論排行，CALOLINA酵素作為瘦身酵素，穩佔排行榜首位。對消脂排毒的效果特別顯著，有吸附油脂的功能，還可改善皮膚暗沉無光澤的問題。

日本222生酵素

參考價：85rmb

食用tips：每日2粒溫水送服，建議飯前半小時前服用。

222種天然植物穀物精華濃縮，補充體內酵素，樂天No.1酵素，222種以上的自然材料，原封不動封入膠囊之中，方便服用，均衡每日營養。獲取因食材的加熱處理而無法獲取的營養元素，比生吃蔬菜更輕鬆便捷。給希望實現健康身體的人士的補充劑。

METABOLIC酵素酵母

參考價：165rmb

食用tips：每日1-2次，一次2粒溫水吞服，建議中飯或晚飯前半小時前服用。服用的同時多喝水。

艾蒿、生薑等100種以上的野生植物及中草藥配合并使用乳酸菌酵母菌菊菌發酵， 由酵母多肽製成的保健食品。酵素幫助體內清潔 酵母助消化促進分解吸收，對於便秘的妹紙們簡直不要太適合。

DHC精華酵素

參考價：90rmb

食用tips：每日3粒溫水吞服，建議飯後半小時服用

DHC成熟發酵精華酵素60粒，82種植物和蔬菜提取,輕鬆補充蔬菜中含有的營養，和人體不可或缺的酶，對色斑、痘痘肌、腹脹、口臭都有很大的幫助，平衡內分泌系統，促進新陳代謝。

萬田酵素

參考價：488rmb

食用tips：每日1-2包，飯前飯後皆可

萬田酵素是日本的泰斗級別的牌子，這精選黑糖，果實類，根菜類，糧穀類，海藻類，豆類和芝麻類等53種原材料，採用獨特的發酵技術，歷時3年3個月發酵而成。富含各類礦物質，維生素，並經過自然平衡配合發酵產生氨基酸，成為萬田酵素長期暢銷品的代表作！這個膏狀酵素，是宮寒的妹紙很喜歡的，之前買給姐姐吃的。

LALA酵素片

參考價：480rmb

食用tips：每日2粒溫水吞服，建議早飯後半小時服用

LaLa酵素真的可以算日本酵素界的愛馬仕了，微博上已經po爛了，辣么多明星都在吃的肯定不會差。這款是美版的，和日本原產有些區別，買給麻麻吃的，她腸胃比較弱。LALA SLIM酵素的配方全部都提取於植物精華，幫助大腸蠕動，含有的酵素及植物纖維素更能調整腸內環境，服用LALA後讓你沒有任何腹痛，很順利的排出身體里堆積的有害物質。

好辣，這些都是耳朵之前為了減肥而做的，現在只是再次拿過來用罷了。其實平時我是很少吃酵素的，夏天吃的比較多，不太喜歡吃代餐什麼的，總覺得正常吃飯才是最好的。哈哈~

我是小耳朵，喜歡護膚，熱愛分享

一直花痴陳偉霆的小鋁紙

啦啦啦啦

點擊播放 GIF/1129K

今天耳朵聽你說

# 你有什麼減肥瘦身的好方法，別小氣告訴我吧#