女性月子期間應該注意這些

坐月子是女性一生中最重要的事情之一，月子做的好，除了身體回復快之外還能調理身體，對孕媽和孩子都有幫助。

比較多的，我們經常我聽到月子期間少沾水，部分食物不能吃等，那麼究竟有哪些需要特別注意的點呢?今天就讓e家政金牌月嫂來給大家科普科普，如果您即將坐月子或者有生寶寶的打算一定要看哦!

女人坐月子期間不能吃刺激性強的食物，月子期間不忌口對孩子和母親百害而無一利。

不能吃酸辣食物和甜食：

酸辣食物會刺激娃媽虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

不能吃鹽漬食物：

鹽漬食物會影響娃媽體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

人蔘：

人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

月子期間能洗頭但不能碰冷水：

過去因為保暖措施不夠好，所以一直流傳女性月子期間不能洗澡洗頭沾水。但是以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

月子期間不能外出：

產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦，應往牆壁的方向吹。

女性月子期間不宜哭：

女性產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。

好了，以上的注意要點大家都記住了嗎?生寶寶不是一個人的事，而是一個大家庭的事。寶寶出生後，我們關注點應該是媽媽和寶寶兩個人，除了照顧寶寶也要經常陪伴寶寶的媽媽，因為她為了這個家庭真的付出了很多。