凍哭！雞年首個寒潮預警來襲，孕媽咪準備好了嗎？

溫暖的日子馬上就要告一段落了！昨日18時，中央氣象台發布了寒潮藍色預警。

這也是中央氣象台發布的雞年首個寒潮預警，多地會出現降雪降溫，有的地方降溫甚至超10℃！

家有孕婦「國寶」的，需要特別注意啦！為了孕媽咪和胎寶寶的健康，需要注意以下幾點：

注意一：注意保暖，防止空調病

不管是什麼季節，孕婦都應避免感冒。感冒不但會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。

越來越多的家庭採用空調取暖，室內適宜的溫度讓病原體在室內大量繁殖，如果長時間呆在空調室內，就會感到頭暈、乏力，容易出現「空調病」。

解決方案：

孕媽咪外出時注意保暖。盡量不去人多的公共場所。使用空調取暖時，保持室內空氣的新鮮。

注意二：多曬太陽，促進鈣吸收

孕婦對鈣質需求量比一般人要多，保證自身骨骼系統健壯外，還要為胎兒的骨骼發育輸送物質。

冬季天氣較好時，適當在戶外多活動，鈣的吸收離不開維生素D，它需要紫外線參與在體內合成。

解決方案：

每天曬太陽不少於30分鐘，曬太陽時去除帽子手套，將皮膚裸露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

注意三：注意營養，多吃食物

天氣寒冷，需要消耗更多的能量，准媽咪不能為了抵禦寒冷，在飲食時就「厚肉薄菜」。

還是應注意飲食營養全面均衡，這是抵抗外來有害因素的重要措施。

解決方案：

蛋白質、蔬菜、水果一樣不能少，同時注意補充水。孕婦最好的飲料就是白開水。

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