每天做兩事防前列腺癌 日常勤監測
健康
02-09
前列腺癌是泌尿生殖系常見的惡性腫瘤，其發病率具有明顯的地域和人種差別。在世界範圍內，前列腺癌發病率在歐美髮達國家較高，在亞洲和北非最低。在美國，前列腺癌的發病率是第一位的，死亡率是第二位，每年大約有30000人死於該病。亞洲國家的前列腺癌的發病率和死亡率比美國低大約10倍，尤以日本和中國最低。目前認為，亞洲人的日常飲食習慣是亞洲人前列腺癌發病率低的重要因素之一。
前列腺癌抗原（PSA）檢測，使人們預防和治療前列腺癌的重要途徑，以避免一些不必要的手術。統計數據顯示：被診斷為患有前列腺癌的患者有5年的存活時間，91% 的患者有存活10年的時間。那麼，如何預防前列腺癌呢？
日常生活中的注意事項
1、適當的體育運動，保持健康的體重
調查發現：男性如果每天進行30分鐘游泳，那麼患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。科學家表示，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有助於前列腺的炎症消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對於神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀也都有好處。
科學家建議男性每天應堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競技類體育運動。
2、多照陽光
流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，死於前列腺癌的較多。這與他們體內維生素D的含量比較低有關係
最好每天還要有10分鐘的時間曬太陽，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。美國哈佛醫學院等單位對15000名男性、18年積累資料的分析發現，患前列腺癌的人血液中鈣的含量都比較高，因此就造成了他們體內維生素D的水平普遍偏低。
美國黑人男性中，前列腺癌的發病率要比其他族裔的人高得多，其中一個主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素阻擋了陽光中的紫外線被身體吸收，而體內維生素D的生成，恰恰需要紫外線的誘導。專家建議，每天最好有15分鐘讓身體接受陽光照射。
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