你會刷舌苔嗎？刷牙時到底該不該刷舌苔？

最近聽到有人問這樣的問題，刷牙的時候該不該刷一下舌苔？這確實一個該好好考慮的問題。

想想舌苔上有多少細菌和食物殘渣的堆積，確實該好好清理一下。不過也有人說，舌苔其實對舌面是一種保護，我們沒必要去管它。

那這舌苔到底該不該清理呢？

其實，適當清理舌苔能夠有效減少口腔細菌數量。

舌苔是一個由脫落的粘膜細胞、細菌、食物殘渣等構成的苔狀物，其含有的細菌和食物殘渣遇到一起會不斷地發酵產生異味，所以舌苔也是大部分人有口臭因素之一。

如果能夠適當的清除下舌苔，可以大大的減少口腔內細菌數量，有效的改善口氣問題，同時也可以減輕發生牙周病和齲齒的風險，有助於口腔健康。

如果清理不當，可能會傷及味覺和影響消化

舌頭上密集突起的小點就是舌乳頭，上面分布著無數的味蕾，如果在清理過程中方法不當可能會傷及味覺。

另外，口腔中本來也是一個微生物群體，如果冒昧的清潔過度破壞了益生菌群，就有可能會影響消化。

所以我們雖說可以清理舌苔，但是也絕不能清潔過度，不然刺激破壞味蕾，可能導致舌背部麻木、味覺減退、食欲不振等現象。

清理舌苔最好每周一次

刷舌苔不適合天天刷，最好就是能夠一周刷一次。刷舌時力道輕揉，輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。剛開始會有輕微的嘔吐感，之後會慢慢的適應。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7―10次就可以了，最好用專業的舌苔刷。

從舌苔分辨身體健康狀況

刷舌苔不僅有利於口腔健康，也方便大家通過舌苔顏色狀態來判斷身體的健康問題。

正常舌苔

舌頭淡紅而潤澤，舌苔薄白且均勻的鋪在舌面上，在根部處稍厚。

舌苔白厚潮濕

一般舌苔又白又厚，說明體內的寒氣過重，一般表現為冬天怕冷，手腳冰涼，尤其是女孩子容易出現經痛現象。

對策：適當的運動，加上日常飲食多食溫熱之物，例如桂圓、羊肉等，睡前泡腳發汗都是改善寒性體質的作用。

舌苔厚且發黃

如果舌苔發黃厚重發黏，且舌頭邊緣有明顯的齒痕，說明體內濕氣過重，人會表現出消化不良，精神倦怠的癥狀。

對策：飲食祛濕、運動祛濕、針灸拔罐等都是祛除體內濕氣的有效方法，每個人可以根據具體的情況選擇不同的方法來祛濕。

舌苔乾燥發黑

如果舌苔乾燥且有微微發黑的跡象，則說明體內津液虧損，心火旺盛，表現出為心緒煩躁，容易發火，老覺得口渴想喝水。

對策：多吃一些百合、蓮子等清心降火的食物。同時日常注意多飲水，尤其是冬天在辦公室空調房或者暖氣房裡的更應該注意給身體及時補充水分。

總之，看完以上關於舌苔的介紹，小編就問你一句，你準備好刷舌苔了嗎？