人老了血管疾病高發 與這5個最傷血管的行為有關

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俗話說：「血管健康人添壽」，可見健康的血管是維護身體健康、延年益壽不可缺少的因素。但是，老年人是心腦血管疾病的高發人群，究其原因，生活中的一些行為對血管的傷害也很大，卻往往被人們忽視了。

長期熬夜

保養血管不是從老年時開始的，年輕時就要注重血管的養護。長期熬夜是最傷害血管的行為之一，熬夜會擾亂人體正常的生理代謝，導致腎上腺素和去甲腎上腺素過多分泌，心血管的負擔會加重，血管的壓力增加到一定程度，有可能會導致心源性猝死，近年來因長期熬夜加班導致的猝死事件時有發生。

不重視控制糖尿病病情

糖尿病是老年人的高發疾病，控制糖尿病病情最重要的就是保持血糖的穩定，如果血糖控制的不好，經常出現頻繁波動，會加重血管負擔，給血管帶來不可逆轉的傷害，更容易誘發腦梗、中風等問題。

經常吃大魚大肉

如今，生活水平提高了，人們的飲食習慣也發生了很大改變，大魚大肉成了一些人的「家常便飯」。但是，經常吃大魚大肉，會導致過多的油脂堆積在血管中，會增加血液的黏稠度，甚至沉積在血管壁上堵塞血管，導致高血脂、血栓等疾病發生。

長期不運動

生命在於運動，長期不運動，會導致體內堆積過多的脂肪，血液中的壞膽固醇含量也會升高，時間久了容易在血管中形成粥樣硬化斑塊等，為心血管健康埋下隱患。所以，老年人一定要養成運動的習慣，以促進血液循環，保護血管健康。

長期沉浸在負面情緒中

長期沉浸在負面情緒中的人，壞心情會加重心理負擔，給心腦血管的健康帶來不利影響，比如脾氣暴躁、壓抑的人，更容易發生腦溢血、心衰等疾病。所以，保持樂觀的情緒對血管健康才更有好處。

保護血管健康要從生活中的一些小事做起，以上這些行為，會給血管健康埋下隱患，朋友們生活中要注意避免。

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