有史以來第三發達的背部，這才是真正世界級的「坦克背」

Joel Stubbs，身高1米89，體重147公斤，世界上最優秀的職業健美選手之一。

被認為是有史以來第3發達的背部，僅次於羅尼、耶茨的世界第三大背

背部的厚度，加上完美的肌肉線條，這就是世界級的「坦克背」。

擁有超級震撼的「坦克背」不僅需要超出常人的努力，還需要一個完美的訓練計劃。

而他的訓練計劃分為大重量訓練日和輕重量訓練日。

輕重量訓練日（1）寬握正手引體向上，2組，10次/組（2）窄握距掌心相對引體向上，2組，10次/組（3）中等握距反手引體向上，2組，10次/組（4）T桿划船，4-5組，12-15次/組（5）坐姿繩索划船，4-5組，15次/組。

大重量訓練日（1）寬握正手引體向上，2組，10次/組（2）窄握距掌心相對引體向上，2組，10次/組（3）中等握距反手引體向上，2組，10次/組（4）硬拉，5-6組，15次/組。

他除了是一名優秀的健美運動員，還有一個非常帥氣的職業，是巴哈馬航空的飛行員。

很難想像擁有這一身逆天的肌肉會是一個飛行員，坐在駕駛室里一定很難受。