讓你絕望的脫髮還有救哦！這種頭等大事怎麼能等到禿了才來看啊？

不要忽視這些簡單的修復方法

脫髮困擾著大多數人。美國脫髮協會的數據顯示，85％的脫髮患者在50歲左右開始脫髮。但導致脫髮各不相同的，而且，脫髮也並非都是永久性的。重要的是要確認和理解你脫髮的原因（如遺傳、壓力或環境因素），從而改變現狀。

脫髮的類型和跡象

當你發現頭髮中露出一塊光禿的頭皮或是洗頭時掉發嚴重，你可能很快認為你馬上就要變成個禿子了。但脫髮有兩種類型：永久性的男性型脫髮和暫時性脫髮。

男性型脫髮，在科學上又稱雄激素性脫髮，這是遺傳性的，最早發生在20多歲。皮膚醫生、醫學博士Glynis Reina Ablon認為這種脫髮雖然不可逆轉，但可以治療。

就技術層面而言，頭髮並非是掉光，而是從正常的頭髮粗細開始收縮，變得非常細小，讓你顯得光禿。 這種脫髮的治療方式包括外用產品，口服補充劑和頭髮移植。 諮詢你的皮膚科醫生，看看什麼治療方式最適合你。

而暫時性脫髮是另一種常見的脫髮類型。 毛囊受到了磨損和損傷變得脆弱，會影響頭上的頭髮數量。 正常情況下，每個人每天都會掉大約50到100根頭髮。 但是，在這種情況下，你在洗澡時還是會抓下來大把的頭髮，或者你的梳子發刷看起來像《星球大戰》中的伊沃克人（滿身長毛）。

醫學博士Jeffrey Benabio認為環境損害、疾病、營養不良和壓力都會導致這種類型的脫髮。這裡的壓力有多方面的含義。Albon博士認為壓力可以以精神壓力或物理壓力的形式出現，這意味著外部因素會損傷你的頭髮。

例如當你戴上頭盔，頭盔會拖拽你的頭髮，而當你使用含刺激的成分洗髮水，也會對你的頭髮造成損傷。 找出自己脫髮的原因，從而在根本上避免它們，你的脫髮問題在 6到9個月後就會恢復正常。

Benabio博士認為，實際上頭髮從未停止生長，只不過有些人的頭髮掉的比長的更快罷了。

預防措施

識別你的壓力來源。你的老闆是否讓你度日如年？你是否吃了足夠的蔬菜？清楚脫髮原因可以幫助你儘可能減少脫髮帶來的影響，也能讓你找到解決問題的最好辦法。

你也可以找到盡量減少外部壓力的方法。首先，Albon博士認為要避免使用含刺激性成分（如聚乙二醇）的洗髮水和護髮素，因為它們會刺激你的頭皮，使頭髮變得更加脆弱。好的洗髮水或護髮素雖然不能刺激頭髮生長，但可以讓你現有的頭髮更加強韌。

對待濕頭髮要溫和。剛沖完澡頭髮會非常纖弱，不能梳或者刷濕頭髮，也不能用粗糙的棉毛巾擦乾。買一條對頭皮無傷的微纖維毛巾按壓或擠出水分，等頭髮幹了後，你就可以輕輕地梳頭。如果你必須吹乾，使用低熱量盡量減少吹風機吹出的高溫氣流對頭髮的傷害。

另一個主要的環境壓力是紫外線損傷。Benabio醫生說頭頂部是皮膚癌發病率最高的地方。 極端的紫外線損傷也可能導致發綹損壞並導致其破損。在戶外散步前要戴上帽子，或使用保護頭髮的產品。

你也可以通過控制飲食來改善脫髮。Albon醫生認為高度加工食品，例如油炸或含有精製麵粉的食物，會在毛囊周圍引發炎症，從而抑制頭髮生長。 你可以增加飲食中椰子和橄欖油的含量，因為這兩種食物中富含的薑黃，纖維和不飽和脂肪可以減輕脫髮癥狀。