注意了！兩小時不尿尿，尿液中的致癌物可能增加十幾倍！

有句俗話說「活人不能被尿憋死」，意思是勸人不要鑽牛角尖。而在現實生活中，真正被尿憋死的例子幾不存在，但因常憋尿導致身體出現問題的人卻不佔少數。

山東大學齊魯醫院的李長青醫生表示，常憋尿除了易導致泌尿系統疾病，還會導致精神錯亂、甚至誘發癌症的發生。

有憋尿習慣，極易導致泌尿系統疾病

工作繁重，常常忙到沒時間上廁所；有潔癖，拒絕公廁寧可憋著回家再解決；天氣寒冷；懶惰，晚上想小便卻躲被窩裡忍著……

雖然不少人都知道憋尿對身體不好，可是多年下來好像感覺也沒有大問題，於是憋尿成了習慣。

「一旦憋尿成為你日常習慣，隨之而來的就是泌尿系統的疾病發生。」李醫生說道。

一般情況下，成人膀胱充盈到200ml左右時，就產生尿意；一旦尿量達到300～400ml，就會尿急，需要馬上排尿。

如果長期憋尿，受到影響首當其衝的就是膀胱。長期反覆地讓膀胱極度膨脹，會對其肌肉造成壓迫，使膀胱粘膜缺血，感染尿液中的細菌，引發尿路感染。

此外，尿液在膀胱中停留的時間過長，容易析出晶體留在膀胱，變成尿結石。

更為嚴重的是，長期以往下去，會使控制排尿的肌肉變得鬆弛，年紀大了，容易發生尿頻，甚至尿失禁。

調查發現，憋尿的人會精神錯亂

憋尿除了導致泌尿系統疾病，對於部分老年人而言，還可能造成認知異常。李長青表示，這些患者可能表現出精神錯亂和痴呆的癥狀，癥狀會隨著尿液的排空而消失。

這癥狀最早在1990年就被臨床醫生髮現：三位老人在住院期間先後出現難以解釋的精神錯亂，最後在查體時發現，三人都有嚴重的尿瀦留（膀胱內充滿尿液而不能正常排出）或尿路感染，於是為病人進行了導尿和抗感染治療。

沒想到，導尿之後病人的癥狀迅速好轉，最快的十來分鐘，最長的也不過兩個小時。因此，醫生認為是憋尿導致了患者出現異常。

為什麼會這樣呢？李長青認為，首先可能和老年人本身存在不同程度的認知障礙有關。

年輕點的人憋尿時至多坐立不安、煩躁，大多不會導致精神異常。但老年人的認知可能存在障礙，一方面會提高排尿感受的閾值，憋尿感降低，導致嚴重的尿瀦留；另外認知障礙意味著大腦的調節能力降低，容易受到干擾。

憋尿增高膀胱癌風險

憋尿與膀胱癌的發病率之間的關係，早就已經在動物實驗及多國人群普查的相關研究中得到證實。

有專家把每小時排出的尿液與相隔兩三個小時排出的尿液進行比較，後者尿液中所含有的致癌物質是前者的幾倍甚至十幾倍。

南方醫科大學珠江醫院泌尿外科副主任徐亞文曾在接受39健康網採訪時表示，尿液在體內存在的越久，患癌的幾率就會越大，特別是有吸煙習慣的人群，尿液中或多或少存在致癌物質，一旦接觸過久，這些物質即可侵害膀胱，破壞細胞正常結構並發生惡變。

還有三種身體需求不能憋

「憋便」可致結腸癌

與憋尿的道理相似，糞便中的致癌物質在腸道停留時間過長，腸道會將其中的致癌物質再次回收，長久下去，誘發腸癌的發生。

「憋屁」易導致消化不良

出於禮貌，不少人在想放屁時刻意憋住。但經常憋屁會對身體造成一定的影響。屁中包含腸道細菌產生的廢氣，如氮、二氧化碳、氫、甲烷等，都屬於有害物質，憋回去後會被腸壁吸收進入血液，容易引起精神不振、消化不良、頭暈等癥狀。

「憋精」可能喪失性功能

中醫上早有記載「精滿必溢」，如果精液長時間停留在精囊中而不能排出，精子的活力會下降，生精功能降低；而從西醫角度來看，人為的頻繁憋精可能導致逆行射精症，從而造成不育。