以你的年齡，每天睡才多久才不會變成黃臉大肚婆？

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睡眠永遠是個熱門話題，從最初的晚睡晚起，到後來的缺乏睡眠，再到熬夜加班身體垮掉，睡眠不足導致皮膚越來越差，身體越來越胖。都市的上班族們似乎都在遭遇這樣的困擾。

熬夜久了就成了習慣，然而你的身體會習慣你這樣的任性么？先來通過下面這段小視頻，探究一下缺乏睡眠會給我們帶來哪些影響？

拒絕加班熬夜，保證充足睡眠，生活才夠健康！

那麼，不同年齡的人群，每天睡多長時間合適呢？下面一組數據告訴你：

要記住！

早睡早起，千萬不要熬夜哦！

有失眠癥狀的也千萬別著急，下面這些「小幫手」必不可少：

人氣單品一

「頭部經絡理療梳」

酸枝木；紫檀木；黑檀木

貼合頭部穴位（膽經/膀胱經/百會穴），不傷發質，不起靜電，促進頭部血液循環，改善毛髮健康，提高睡眠質量！

採用流線型手工工藝，打磨圓潤、用料紮實，做工細膩。梳齒光滑圓潤，按摩頭皮舒適不產生靜電，貼合頭皮穴位（膽經/膀胱經/百會穴），能夠疏通經絡、活血化瘀、改善頭皮和顱內營養。當用腦過度感到疲倦時，在頭部梳幾分鐘，就會感到輕鬆舒適。此外，梳發對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症及高血壓等疾病有一定的療效。從前額正中開始向頭頂、枕部、頸部按順序梳理，然後再向兩側梳理。

每次梳100次左右，用力適中。

經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂「百會穴」就由此得名。

通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。

人氣單品二

「草木眼罩」

成分：艾絨、薰衣草、當歸等。

每一味草藥的選擇，都經過深思熟慮。

大自然中的草木紛繁萬千，我們反覆研究，從中選擇了幾味滋養肝血、明目助眠的草藥，填充進眼罩中，能夠幫助我們理氣活血，改善眼部血液循環，起到保養眼睛的作用。

·艾絨

艾絨理氣血、逐寒濕、安眠，和人體肌膚接觸之後，能夠把熱性傳達到皮膚，藉由艾絨的溫陽之力，把其他草藥的功效發揮到最大。

·薰衣草

七月新收割的新疆薰衣草，香氣徐緩深沉，從呼吸道進入身體後，散布經絡，能起到安神助眠的作用，讓眼睛得到充分的休息。

·當歸

當歸有滋養肝血的作用，行氣活血的效果很好，能加速眼部的血液循環，緩解眼部疲勞。

每天中午午休，或是晚上睡覺時帶在臉上，能遮擋住刺眼的光線，營造安心的睡眠環境。藥草的芳香夾帶著揮髮油成分，從呼吸道進入身體，散布經絡，安撫情緒的躁鬱，起到安神助眠的作用。另外還能直接作用於眼部穴位，加速局部血液循環，調和氣血，緩解眼部的疲勞，改善黑眼圈。

眼部的皮膚比較嬌嫩，睡覺時一丁點的小摩擦都會讓人覺得不舒服。因此我們選用了水洗棉作為眼罩的面料。眼罩設計成了鬆緊的樣式，帶上眼罩休息時，不易脫落。鬆緊的帶子盡量設計的寬和薄，平躺時既不會感覺到束縛，也不會有異物感。

人氣單品三

「初心·精油香薰燈加濕器」

天然、簡約、手工，享受舒適自然的香薰生活。

不僅僅是加濕，它是夜燈，也是SPA機

你安心享受，我貼心照顧。

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祝各位每晚都能做個好夢~

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