Seven：在拜日式練習中幫你完善脊柱運動

瑜伽檸檬App獨家直播課程

在拜日式練習中幫你完善脊柱運動

直播課時間

2月10日周五

上午 8:30-9:30

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

王冬Seven老師

課程提綱

從立春開始，東風解凍，萬物復甦，正是自然推陳出新的時節，這個需要提昇陽氣的季節怎能少了瑜伽的【拜日式】——太陽致敬式（surya namaskara）。

太陽致敬式傳承於韋達時期開悟的先知們，古代的人每天都會對著太陽做禮拜。 這些動態的體位法練習可以有效地放鬆、拉伸、按摩和強健大部分關節、肌肉和內臟器官。不僅可以讓人身體健康，精力充沛，而且在不斷的重複中，能夠練習覺察，為拓展意識領域做好準備。

從身體層面而言，傳統瑜伽拜日式的體式部分缺少脊柱逐節靈活和扭轉等練習，所以本次課程將以脊柱運動為主線，幫你完善每日的拜日練習，同時會解構分析傳統拜日中的體式，你會發現它很適合上班族在下班後放鬆身體，幫助改善久坐帶來的身體僵緊。

關於瑜伽導師：王冬Seven

關於瑜伽的專業經驗

Seven，水瓶座，喜歡旅行，寫作。

四年前緊張的工作帶來的背痛感，讓她開始接觸瑜伽，而瑜伽的習練所帶來的理療效果讓她開始學習哈他瑜伽，並完成了200小時的基礎培訓。

在之後教學成長的過程中，不斷努力探索，深深地感受到瑜伽帶給自己身、心等方面的真實體驗，以及在生活當中的轉化，於是決定辭職，全身心投入到瑜伽的教學中來，並逐漸找到了在理療瑜伽方面的方向。

先後參加了瑜伽深度疏通、運動解剖學培訓，跟隨JOPHEE，YAMA老師學習陰瑜伽以及瑜伽哲學，學習理療瑜伽，並參加艾揚格瑜伽以及中英普拉提培訓等等，分享自己瑜伽練習當中的喜悅、平和、健康，能夠讓更多人重新感知到身體，回歸身體是她最大的心愿和學習動力。

直播觀看方式

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