總是腰痛，原來是腰肌勞損惹的禍！

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病、多發病。

病例分享

王女士，35歲，公司白領，近來經常加班，一回到家就感覺自己腰部非常不適，疼痛時輕時重，有時連彎腰拿點兒東西都感覺發酸，讓老公揉一揉、按一按才舒服一些。我告訴她這是腰肌勞損。「不會吧？我還很年輕啊！」王女士一臉狐疑。其實，腰肌勞損專愛黏上白領們。他們長期處於同一姿勢、狀態下，腰部肌肉處於一個持續受力、慢性勞損的狀況下，使得腰部肌肉一直處於緊張狀態。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。

腰肌勞損

國醫學認為「久勞」和「勞傷久不復原」是形成勞損的主要原因。如《素問.宣明五氣篇》記載：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷也。清代葉桂說：勞傷久不復原為損。所以，腰部因久勞致傷引起的疼痛稱勞損腰痛。除了久勞，風寒濕邪侵襲也是腰肌勞損的一個重要原因。風寒濕邪侵襲，可以妨礙局部氣血運行，促使和加速腰背部肌肉、筋膜和韌帶緊張、痙攣而變性，從而引起腰痛。

在治療上，主要以消炎鎮痛藥物及理療為主。中醫藥在此病上有很多的特色治療，如針灸、推拿、按摩等，中藥的內服和外用也有很大的優勢，下面就介紹幾種以供大家參考。

用方推薦

核桃補骨脂湯

【組成】核桃肉30克 補骨脂15克

【製法】將上兩味葯加入適量水，煎湯口服。

【用法】每日1次，7～10日為1個療程。

【功效】補腎壯陽。

【適用人群】腰肌勞損腎陽虛患者。

【專家提示】 腎陽虛與腎陰虛。

腎陰虛和腎陽虛的區別在於，如果腎陰是物質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質上的缺乏就是腰膝酸軟、頭暈等。如果在年輕人身上會出現早泄、遺精，還有出現五心煩熱、失眠；如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫髮或發白的比較早，容易耳鳴、耳背、牙齒鬆動、眼花等。腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟、四肢乏力，中醫上講陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以陽虛還有手腳冰涼、面色發白、畏寒怕冷等，如果是中青年出現性慾減退、陽萎，經常會有一種神氣疲憊的感覺。

小貼士

核桃與補骨脂。

胡桃以制破故紙者，非制其耗水也，乃所以助腎中之火也。蓋腎火非水不生，胡桃之油最善生水，腎中之水不涸，則腎中之火不寒，是破故紙得胡桃，水火有兩濟之歡也。

病例隨訪

我告訴她首先要保持正確的坐姿：胸部挺起，腰背挺直，兩肩自然下垂，兩足平放，使腰與大腿、大腿與小腿成90°角；其次，要經常變換體位，比如每隔一段時間後站起來做簡單的腰部活動，如彎腰、扭轉腰部等。這樣，就可以減少腰肌勞損的發生機率了。最後建議她喝一段時間的核桃補骨脂湯以補腎。堅持了一段時間後，她告訴我腰疼真的減輕了好多。