又瘦又高又美的照片到底怎麼來，這些姿勢可以拯救你的身材

怎麼拍照才顯瘦 ？明明165cm卻把自己拍成了155cm，明明90斤卻把自己拍成了100+

又瘦又高又美的照片到底是怎麼來的？！

兩個字：伸展

仙女們還在做廣播體操嗎？把你的胳膊腿都撐起來就能拍出又瘦又高的照片啦！

第一節 腿部伸展

站著拍的全身照是出遊時相機里最多的照片嚕，所以腿部的姿勢要放在第一位，它可以讓你最方便最快速的拍出高瘦美的照片

先來一個大家都會出現但不夠瘦的pose▼

? 雙腳併攏，腳尖正對鏡頭

毫無顯高技巧不說，畫面沉悶帶有攻擊性（當然，像我這樣美的仙女只會有文靜風，但腿是真不顯長啊▲）

? 正確打開方式▼雙腿呈A字張開，僅一隻腳正對鏡頭

這樣可以讓腿有一個延伸，看起來更長，畫面也會顯得活潑

百試百對，你們看吧

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踮起腳尖還會有穿高跟鞋的效果

①A字張腿的基礎pose示範

我們再做一些延伸，大力做一個腿部伸展就有了這樣活力值衝天的大長腿pose▼

A字張腿，在拍側面的時候尤其重！要！！側拍時不要把雙腿呈直線並在一起

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如果雙腿併攏，側面看會把微疊在一起的兩條腿看成是一條，這樣會顯的你的腿很粗！很粗！假裝走路的A字張開就可以看到小細腿惹！

像我這樣大腿這麼細的人攝影師還給我拍成這鬼樣

▼

側拍一定要記住邁開步子抬抬腿

②鏡頭在哪，腳就往哪伸

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對比出來了嗎，一隻腳往鏡頭方向伸不僅可以顯腿長，還能讓畫面更加立體，讓你更加生動！

如果鏡頭在後面就伸向後面▼

鏡頭在側面就伸向側面

坐著拍也是同理，不靠拉腿也能有的大長腿

③一條腿直，另一條腿彎曲，重心放在一條腿上

號稱「能彎不直」！

為什麼這麼說呢？

對比出腿長啊！兩點之間直線最短，彎的那條腿看起來會更長的！重心在一條腿長還可以頂出胯，翹臀也有惹，曲線也有惹

勾腿彎、交叉彎、抬腿彎，怎麼開心怎麼來▼

④盤腿掩蓋腿型

如果你的腿不夠直，直接盤腿坐可以就瞞天過海！

盤腿的要點在於構成三角形，三角形會讓你腿即使盤著也很舒展！就是長！細！

切記大腿和小腿要分開，不要擠在一起▼

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仔細的仙女看出來了嗎，其實還要一個小心機是利用高低錯位！屁股坐到台階上腿盤著放到下面，會比在同一平面上坐著更顯腿細▼

平面 ?

台階 ?

第二節 手部伸展

手部伸展就是請仙女們把你們的胳膊抬起來！用點力！

①先給大家看一個很容易犯的錯誤▼

? 手臂夾緊

? 手臂懸空

你們可以點擊圖片放大來看！

第一張圖，手臂自然垂落，貼緊身體，肉就被擠扁了，第二張圖，我背了一個包，肩膀微微聳起，而且手臂懸空沒有貼著身體，看起來就細直很多啊

不信你再看▼

夾緊▲ 懸空▼

放鬆垂落 ▲ 聳肩▼

看起來放鬆的照片其實都是在用力凹的造型啊仙女們！你真放鬆就挫嚕

②第二個會犯的錯誤就是抱胳膊▼

NO▼

恩！雖然我很瘦！但是在穿衛衣或者毛衣時候做這個抱胳膊的動作還是會顯胖的▲

▲▼ OK

大胸妹紙就更不建議了，那樣整個上半身都會是圓的！隨便抬起胳膊都會比抱胳膊強，姿勢也更活潑，拒絕當居委會大媽

盡情的把你的胳膊伸展開來吧！不要貼著身體惹~朝上伸朝側伸隨便你，手上拿個東西更有情景感

Yuka Mannami日本女生，在ins上被模特公司看中，她這些舒展手臂的照片有一股特別的氣質，不像我的青春活力風，喜歡文藝感的妹紙也可以參考Yuka的姿勢▼

第三節 頸部&腰部伸展

① 對著鏡頭一秒變有趣的姿勢就是歪脖子！

如果你說你沒有天鵝頸，那你就錯了，彎了脖子才會有拉長的效果▼

縮脖子和伸脖子瘦臉效果還用我多說嗎

進階版就是側向彎腰▼

側面腰部到大腿完全伸展開來，就像做拉伸運動那樣，腿站直

? 朝前彎和蹲著彎不可取

② 背部伸展，腰腹用力，構成三角形

對又是三角形，尤其是坐姿拍攝，身體各部位擺出三角形會讓你看起來很穩，姿態飽滿，不會團在一起

頸部腰背都伸展了，腿部手部構成了多個三角形▼

腰背有沒有伸展的差別▼ 肚子地方最囤肉

團在一起

三角空間

看Yuka的三角造型莫名的優雅

我也在椅子上模仿了一下▼

這樣坐著把腿懸空真的有更瘦

說了這麼多，要點就是開頭說的那兩個字：伸展

習慣性的邁開腿，張開手照片就容易瘦高美

這些小技巧仙女們要用起來哦