跑馬選擇大比賽or小比賽，六個方面解決困惑

來源：新浪體育

選擇什麼樣賽參賽，一直是困擾跑者的一個難題。是大比賽好還是小比賽好呢？美國女跑者艾莉的比-伯迪克將為大家詳解如何選擇適合你的正確比賽。

艾莉是一名跑者、鐵三選手兼自由撰稿人。她為國外很多知名的跑步媒體撰稿，以親身經驗來激勵其他人或給新手以忠告。在她看來，大比賽和小比賽各有優點和缺點。她以報名人數超過10000人的賽事作為＂大比賽＂，報名人數少的賽事作為＂小比賽＂，從報名開始，逐一盤點了大小比賽的優缺點。

一、報名

大比賽儘早報名！大比賽不僅報滿速度快，而且往往越臨近開始報名費就越貴。如果想參加一項特別受歡迎的比賽，你還可以看看其它方式獲得比賽號碼是否合法。

小比賽通常可以拖到臨近比賽日甚至是當天再報名，只需提前幾周看清官網上的報名截止日期。

二、旅行計劃

大比賽大多情況下，特別是涉及航空旅行時，需提前至少6個月預訂航班和酒店。住宿選擇使用Airbnb甚至短期租房都可以降低整體成本。如果比賽開始時間很早，就要考慮到與起點的距離以及交通問題。多數時候，官方酒店還是值得的，尤其是鑒於賽後的飢餓情況和需要洗熱水澡！還可以考慮看看社交媒體上是否有人和自己跑相同的比賽並期待尋找室友或旅伴。合租房間或租車可以大大降低旅行成本。

小比賽雖然也需要提前做旅行安排和預訂酒店，但完全可以放輕鬆。除非比賽與另一場大比賽在同一個主辦城市，否則你完全可能等到預訂機會並獲得合適的住宿條件。與大比賽不同，小比賽往往不會提供很多方式去博覽會或去比賽地。所以要確定你能拿回背包、去起點和回住地都有交通。如果有官網，一定要仔細看清楚，以便獲得完整的賽道信息，因為那裡通常只有水。如果需要別的補給，一定要自己帶好。賽後補給同理，要帶個額外的香蕉和麵包圈在完賽後吃。

三、起點分欄

大比賽分欄會很規範，但或許會不舒服，因為夾雜在很多跑者中間，那種氣味可想而知。要儘早上廁所，以便能按時抵達你的指定分欄。千萬別謊報你的配速，否則你會後悔的。

小比賽你能順利的從廁所出來並在起跑分欄找到大量的熱身空間。在起點你能盡情沐浴陽光，為開始比賽放鬆並為起跑做好準備！

四、終點線

大比賽為見到親友團，你至少要做2份計劃。終點線往往是大比賽中最擁擠的地方，那裡看起來是約見的好地方，但在比賽日可能就不是了。詳細了解賽道，並了解是否有個你能走過去的終點線前的＂岔道＂。與親友制定好交流計劃，並做好擠過人群和他們會面的準備。

小比賽你很可能會在越過終點線後，拍下與親友見面的照片並能在隨後發上網。就跟他們在終點區匯合即可，一起分享你的成就吧！

五、獎牌榮耀

大比賽如果比賽獎牌是你的菜，那多數大比賽會比較適合你。一些最具創意和有趣的獎牌都來自大型比賽。比如：海軍陸戰隊馬拉松、萊德維爾100和大蘇爾馬拉松。

小比賽有些小比賽可能不提供任何獎牌獎品。不過，大多有組織的比賽通常會為5K這樣短的距離發獎牌。小比賽通常不合適那些獎牌控，但能吸引那些想要收集回憶的跑者。獨特的經歷絕對是有保證的。

六、吹牛資本

每當說自己是跑者時，總有人問你是否跑過波馬。艾莉當然跑過，但那是她跑步生涯中最糟糕的比賽經歷之一。相反，她喜歡那些不到1000人的小比賽，沒有完賽獎牌，而且還是在隆冬嚴酷的天氣條件下，在山道、雪中或暴晒中進行的比賽。

跑沒跑過有名氣的大比賽都不要緊，其實每場比賽都會成為你炫耀的資本。每次系好鞋帶，你都需要帶著勇氣、決心和享受旅程的心態站上起點。

看了這篇指南，你覺得哪種類型的比賽更適合你呢？

笨鳥跑步（mlsnynp2014）跑步即人生，關於跑步方法，技巧，營養飲食、運動安全恢復、跑步裝備……（合作QQ：56306838，微信：855003792）

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