6個體寒的調理方法 你知道幾個

體寒怎麼調理這樣的問題估計困擾這很多女人和小部分的男人，因為女人特殊的生理原因，體寒是很常見的，其次引起體寒的還有一些日常的生活習慣，自身的體質不好也很容易出現體寒的情況的。治療體寒是需要很長時間的，並且平時也要加強鍛煉才行，看看生活中體寒應該怎麼調理吧。

體寒的調理方法

一、日常攝取適量的鹽分即可

人們常說吃鹽可以更加有力量，其實中醫認為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液循環的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引發高血壓哦或是高血脂等病症。

二、控制身體的水分

如果身體的水分多餘了，體寒就很容易出現了，因為身體多餘的水分會吸走身體的熱量，腎臟的運轉負擔也會更大的，這樣長期進行就會成為惡性循環，身體的水分如果太多的話，還會導致下半身的肥胖。

三、進食最好不要過量

吃的太多容易導致肥胖，同時吃多了還會引起體寒的，因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導致了手腳冰涼了，所以很多人都說吃飯要吃七分飽就好了，卻是是對健康有好處的。

四、涼性食物要加熱之後才可以吃

涼性的食物有很多，冰冷的也包括在內的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果經過加溫之後這些食物性味就會轉變了，陽性食物吃了之後才不會使得身體變的冰涼的。

五、多吃北方的水果少吃南方的水果

一般來說南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好，如果實在想吃的話，就最好加熱之後再吃了。

六、生薑紅茶紅糖讓身體更熱

生薑紅茶對女人是很有利的，如果你是經常感到體寒的人，中醫體質專家提醒體寒怎麼調理最好是每天喝幾杯生薑紅茶水，做法也是很簡單的額，如果你是有條件的可以用熱水燒開之後放上生薑絲還有紅茶，稍微煮一下，如果嫌味道太辣的話，就可以放一些紅糖來緩解辣味。

體寒女性別吃這些食物

1、薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

2、菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。

若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。生活中，若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質了，不適合常服用菊花。

3、金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。

來源：99健康網

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