糖尿病食物——西葫蘆,促進胰島素分泌,穩定血糖!
西葫蘆味甘,性寒,具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的作用。
西葫蘆的營養價值:
1、西葫蘆富含維生素C,可增強胰島素的作用,有控制血糖、穩定病情的功效。
2、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可以刺激機體產生干擾素,能增強免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。
3、西葫蘆還含有較多的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,有利於排便,適合糖友食用。
推薦用量:
每天不超過80克。
食用禁忌:
西胡蘆性寒,脾胃虛寒的糖友盡量少食用。
推薦食譜|西葫蘆炒肉片
材料:
西葫蘆200克,豬肉50克,植物油、鹽各適量。
做法:
1、將西葫蘆和豬肉洗凈,切片備用。
2、鍋置火上,倒油燒熱,先放入肉片翻炒,再放西葫蘆,加入適量清水,炒熟後用鹽調味即可。
平台「糖尿病家庭調養」告訴大家:西葫蘆每百克熱量為18千卡,生津止渴,含水分多,且鉀和維生素C含量高,有助於調節糖代謝,輔助控糖。和豬肉配菜,營養價值更高,適合糖友食用。
※糖友吃粗糧常犯三個錯!
※糖友要麼早上血糖高,要麼晚上血糖高,如何應對?這篇文章告訴您
※控制餐後血糖有5大秘訣!
※2兩水果的熱量相當於1兩米飯,糖友應知道!
TAG:糖尿病家庭調養 |
※適合糖尿病的食譜—西葫蘆炒肉片
※美食推薦:排骨蒸豆腐,蜜汁雞翅,蒜蓉西葫蘆絲,韭菜炒豬肝
※「輔食」高蛋白手指食物,豆腐西葫蘆蝦餅
※美食推薦:蒜香魚頭煲,啤酒香豬肉,西葫蘆燴番茄,洋蔥炒豬肝
※西葫蘆和此物一起炒,排毒燃脂、血管越來越乾淨,提高免疫力!
※西葫蘆和此物一起炒,排毒燃脂,給血管「大掃除」,提高免疫力!
※美食推薦:醬香雜菇,豆腐滑魚,番茄燴西葫蘆,韭菜鮮蝦餅
※西葫蘆是一種百搭蔬菜,搭配蝦仁、雞蛋和番茄,補鈣減肥效果明顯
※西葫蘆和此物一起炒,潤澤肌膚,抗病毒,提高免疫力
※美食推薦:五花肉醬茄丁,西葫蘆炒肉片,洋蔥雞煲,雜蔬拌木耳
※西葫蘆炒一物,男女老少搶著吃,養心又潤肺,防癌又抗癌!
※美食推薦:乾魚雜,燜雞,醬香刀豆,蚝油西葫蘆
※美食推薦:干燒排骨,西葫蘆炒蛋,西芹炒蝦仁,三鮮湯
※酸辣甜咸西葫蘆
※美食推薦:砂鍋粉絲,家常炒魚籽,西葫蘆夾心餅,茶香小炒骨
※雞蛋炒西葫蘆,清脆爽口,鮮嫩多汁,營養又美味,關鍵還不貴
※蝦皮雞蛋羹 蒜蓉西葫蘆 香辣紅燒魚 海鮮拌面
※西葫蘆主要病害是疫病、白粉病、病毒病、應以防治為主
※西葫蘆和此物一起炒,常吃皮膚年輕嫩滑,腰身也更纖細,睡眠也好
※涼拌西葫蘆:西葫蘆焯不焯水?方法對酸辣脆嫩,開胃下飯吃著過癮