50年煙齡、十幾次戒煙失敗過程，你的戒煙方式可行嗎？

中國是世界上最大的煙草生產和消費最多的國家了，據報道，中國每年都有100多萬人死於煙草相關的疾病，有7.4億的非吸煙者，其中1.82億為兒童，在短短的一周時間裡，每人總會有至少一次的機會去接觸到二手煙，從而給生命的健康造成了極大的傷害。

每個人的吸煙程度和其戒煙程度成正比。戒煙方式也會有不一樣的改變，小編的爺爺有個朋友，他吸了50年的煙，有著十幾次戒煙失敗的精力，最後還是成功戒煙了。對於吸煙者來說，選對方法才是戒煙的關鍵，不能盲目戒煙，說斷就斷，這樣只是三天打魚兩天晒網。

1、喝水戒煙法

當一個人想要抽煙的時候，有這個慾望之時，可以用喝水來控制。因為人吸煙上癮是由於煙中的尼古丁能夠使人興奮起來。喝水有助於促進體內的新城代謝，將吸入的尼古丁排除體外，多喝茶水能夠有效的清理體內的毒素，所以想要戒煙的人在煙癮發作的時候猛去喝一大口茶水或者果汁，能夠有效的幫你緩解煙癮。

2、模擬戒煙

有很多老煙民戒不了煙的原因就是習慣了抽煙時候的動作，到了固定時間總是想找個東西叼在嘴裡，想要戒煙的話，可以先從電子煙開始，慢慢模擬抽煙的動作，然後減少抽煙次數。

3、零食戒煙

很多抽煙抽多的老煙民們，要是不抽煙總是覺得嘴裡澀澀的，沒有味道，做啥事都提不起神來，這時候可以準備一些磨牙提味的小零食,比方瓜子、花生、紅棗等等，能夠讓你在戒煙的路上分散精力，才能高效的一步到位。

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