性感的馬甲線 A4腰就在你眼前
沒有腹肌的人生是遺憾的！平面模特親身示範的9個動作，強化腹部肌群。每個動作作足50次以上，一周3次，堅持下去，性感的馬甲線就不遠了哦！
腰臀、腹橫肌
腹直肌
腹內、外斜肌
腹直肌、腹內外斜肌
大腿內收、外展肌群
腹直肌
腹直肌+股四頭肌
腹內、外斜肌
股四頭肌
腹部紅肌纖維（耐力纖維）較密集，所以可以較為頻繁地訓練，腹部是女性最性感的地方之一，不僅能讓你充滿魅力，對於想要生孩子的女生也有幫助，它可以讓腹部更有彈性，減輕分娩時的痛楚。
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