沒有好的站姿，談什麼擁有好揮杆

揮杆始於站姿，很多錯誤的產生都是因為站姿的不正確所造成的。可以說站姿在很大程度上影響著揮杆和擊球結果。

例如，站位時如果身體過於直立會容易形成較為陡峭的上桿，過於彎曲會形成比較偏平的上桿。

這是因為直立或彎曲的站姿改變了桿身與地面的初始夾角，於是揮杆平面就發生了改變。

其實，類似這樣的例子還有很多，瞄準、重心、雙手的位置等等都會直接對揮杆造成影響。

所以我認為球友們有必要重新認識站姿，並給予它足夠的重視。因為好的站姿是完美揮杆的基礎。

那麼，在進行站位時，球友們應該注意什麼呢？

1、90度夾角

有些球友可能不清楚上半身應該前傾多少，其實很簡單。首先，雙腳內側與肩同寬；身體直立，桿身與地面平行；以胯為軸上身前傾。

當前傾至桿頭底部緊貼地面，同時大腿後側肌肉緊繃時，略微彎曲膝蓋即可。最後形成的結果是，桿身的延長線與脊柱基本呈90度夾角。

2、保持後背平直

過度的腰部下陷或拱起都不利於身體發力，甚至有可能會對腰部肌肉造成一定的損傷。

只有保持後背平直才能更好的借用脊柱的力量揮杆擊球。

3、身體重心

我們先來說錯誤的重心會造成什麼影響。假如身體重心處於腳跟，那在揮杆時就很難做出正確的重心轉移。

假如身體重心處於腳尖，在揮杆過程中整個身體就容易倒向前方，不但站不穩還容易打出相剋球。

正確的身體重心應該是位於掌心的位置，既能帶來身體穩定性又能更好藉助下盤的力量。

4、雙手的位置

打鐵杆時，要保證雙手位於左腿內側的正上方。這是為了形成桿身前傾的效果，以便做出擠壓式的擊球。

打木杆時，雙手的位置應該位於褲子拉鏈的正上方。因為木杆不需要擠壓，更多的是掃擊。

5、脊柱向右側傾斜

讓脊柱向右側傾斜有兩個好處，一是為了獲得更多的擊球力量，二是可以保證肩膀的方正。

除此之外，我們還應讓雙臂自然下垂，既不更遠離身體也不更靠近身體。

如果把整個揮杆比喻為一座高樓，那麼站姿就是這座高樓的地基部分。地位無可動搖，重要性不言而喻。

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好好練，你也可以的

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