懷孕期間備孕媽媽，補葉酸越多越好嗎

葉酸是人體必需的一種營養素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，以及胎兒發育遲緩等現象。因此，女性在備孕的時候要適當的補充葉酸。那麼，備孕補葉酸，是不是越多越好呢？

備孕為什麼要補葉酸

其實女性在懷孕後對葉酸的需求量並不大，但是葉酸對胚胎的生長發育卻起著著至關重要的作用，葉酸的最重要的功能就是製造紅血球和白血球，來增強女性的免疫力。一旦女性在懷孕期間缺乏葉酸的話，就會導致孕婦出現嚴重性的貧血，同時還會使得細胞的分離和增殖出現嚴重的影響，導致胎寶寶出生後出現神經管的畸形等。所以在女性在備孕的時候要適當的補充葉酸，尤其是大齡的備孕女性。

備孕女性補充葉酸的最佳時間

一般來說最最科學的時間就是在備孕前的3個月開始，備孕女性要一直吃到懷孕三個月位置，針對葉酸需求叫多的孕婦來說，整個孕期都需要補充葉酸。特別是早運早求的時候，孕早期作為器官分化，胎盤形成最為關鍵的時期，如果此時孕婦缺乏葉酸的話，那麼就會影響胎兒的大腦和神經系統的正常發育，嚴重的話還會因為胎盤發育不良而導致 流產，早產。到了孕中晚期的時候，葉酸的需求是要增大，否則就會使得胎寶寶日後的生長發育和 智力的發展受到嚴重性的影響。

備孕補葉酸 只有未准媽媽需要補嗎

在懷孕12周以前，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月之後，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。於是，大家都普遍認為，只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未 准爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的「種子」也離不開葉酸。目前，也有科學已經證明，足夠的葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少於0.4毫克的葉酸。因此，未准媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未准爸爸一同補充哦！

備孕補葉酸 越多越好嗎

在我們的日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。那麼，未准媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫生建議，在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。既然葉酸那麼重要，是不是吃越多越好呢？對於這一點，醫生也給出了專業的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。因此，未准媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸製劑。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕後可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

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