1天成功減掉肚腩，達人分享塑腰線心得！

21天很快過去了，而我的第二個21天仍然在繼續，有種根本停不下來的趕腳。於是總覺得想說點什麼。、

飲食方面：

那就先說吃吧。其實一直有吃雜糧的習慣，也喜歡水煮青菜。以為自己吃的已經夠標準了。直到加入減脂營，才發現，自己也只是徘徊在標準的門口。

運動方面：

再說說練，我開始關注到鍛煉，是從深蹲開始的。還記得從剛開始的五個都蹲不起，到現在輕鬆50個。還有俯卧撐，當然，我做得最多的還是跪式俯卧撐，為什麼？因為懶啊。現在寬窄距離交叉也能一口氣50個。

其實，相比群里那些小夥伴。我鍛煉肯定不是最努力的，時而偷懶；飲食也絕對不是最嚴格的，偶爾違規。但是，在變得更好的路上，我和自己比，每天進步一點點，終能遇到最好的自己！

然後，飲食方面的話，可以學這位減肥達人的食譜，營養均衡最重要！最好不要吃垃圾食品和甜品。

除此之外，還需要有規律的生活作息，生活習慣。看這位減肥達人的生活作息，你就會明白，堅持早睡早起，既健康又瘦身！

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