孕婦產後怎樣迅速恢復馬甲線？堅持一周見成效
母親是這個世界上最偉大的職業，全年無休，24小時在崗，還沒有收入。更慘的是懷胎10月，身材走樣，不少年輕的媽媽一下子從窈窕淑女變水桶腰大媽了。
真的沒辦法解決么？產後恢復訓練其實很重要，只要你肯下功夫，馬甲線分分鐘回來找你！
悲傷沒用的，下面這九個動作，配合一些跑步，單車等有氧，讓你趕走脂肪，虐出性感馬甲線。
（這些訓練項目也不僅對症產後媽媽，對於要保持身材的你也同樣適用，男女均適用。）
以下每個動作一分鐘，重複三次，一周見效哦！
1/ 平躺在瑜伽墊上，傷腿騰空與地面垂直，膝蓋微曲。然後用腰腹力量帶動身體起身，用手觸碰腳尖。
2/躺在瑜伽墊上屈膝，一隻腿搭在屈膝腿上。與翹腿相對的一邊胳膊手抱頭，做卷腹動作，肘部與膝蓋盡量相碰。
3/ 在瑜伽墊上坐定，抬起腿部和上肢，手部伸平，保持這個姿勢45秒。
4/ 在瑜伽墊上坐定，抬起腿部和上肢，雙腿交叉，手臂左右擺動鍛煉側腹。
5/ 平板支撐。
6/ 趴在瑜伽墊上，雙手交叉放在頭前，用腰腹力量帶動上肢和腿部向上挺起。
7/ 平躺。腿部曲起，腳部著地。雙臂伸平扶住大腿，做卷腹，令雙手觸到膝蓋。
8/ 平躺。腿部曲起，腳部著地。向上屈腿，向前伸臂，只有臀部接觸地面，做卷腹。
9/ 最有難度的動作來了。雙手榜頭，腿部抬起不著地，分別曲腿轉動腹部讓一側肘部與另一側膝蓋相碰，鍛煉側腹。
要知道冰凍三尺非一日之寒，小腹肥肉非一日之饞。三天打魚兩天晒網是不可能有效果的！一定要堅持練習啊！
（人家這是懷孕了，但依然美美的）
沒懷孕的你，身材是怎樣的~
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