這些瑜伽姿勢你可以試試你的瑜伽水平哦~
體式練習，講究水到渠成，
任何高難度體式嘗試應該是用八分努力，
而不是十分的掙扎。
下面7個體式，你試過幾個？
手倒立蠍子式
簡單一點的話，可以靠牆練習，小手臂撐地。
腳趾碰頭，讓這個體式難度更大一層。
龜式
龜式像深入的坐腳式
手臂在大腿下方，前額或下巴著地
高級蝗蟲式
對很多瑜伽人來說，傳統的蝗蟲式是雙腳離地向上就可以
安全地加強背部力量
這個極度的版本，腳在空中甚至碰到頭
蓮花孔雀式
蓮花式和孔雀式對你來說都很簡單？
嘗試把兩者結合起來，難度立刻上了幾個層次。
手肘輪式
傳統的輪式，帶著覺知和順位，是安全的。
對於練習久的瑜伽人來說難度不大。
嘗試手肘著地，可以讓胸腔打開更多。
單腿繞頭式
很多人對瑜伽練習者的印象就是可以把腳放到頭上
其實這個對於髖部沒打開的人難度真的有點大
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