產前憂慮有哪些危害，如何緩解？

產前焦慮5大危害

1、產前焦慮症可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。

2、產前焦慮症可引起孕期婦女植物神經紊亂，導致分娩時宮縮無力，造成難產。

3、由於焦慮而得不到充分的休息和營養，分娩時易造成滯產。

4、現有研究證實，產前焦慮症嚴重的孕期婦女，剖腹產率及陰道助產比正常孕媽高1倍。

5、嚴重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，並導致早產、流產，分娩時產程延長、易發生新生兒窒息、產後易發生併發症等。

緩解產前焦慮的2大對策

孕媽需自我調節

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，實現母嬰平安。

2、孕媽應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕媽應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。

4、多看看親子類的網站和論壇，多和一些媽媽們交流一下，多討教一些分娩經驗。

5、臨產前適當做些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

准爸爸和長輩應給孕媽更關心

在妊娠最後階段，孕媽常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽有時會宣洩不良情緒，此時准爸爸要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。

另外腹壁緊繃會給孕媽造成多種不適，准爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

作為長輩，孕媽的母親、婆婆最好也能現身說法，讓孕媽了解生產的全過程，做到心中有數、坦然無懼。

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